Когда наступает момент (обычно после 3-х лет), что ребёнок осознанно просит у вас сладость или конфету, дайте ее ему, при этом повторяя каждый раз, почему это вредно (выпадают зубы, болит живот). Покажите фото чёрных детских зубов, обычно их это шокирует.
Конфеты бывают разные и некоторые из них, например, зефир или нуга, им часто не по душе. Давайте детям именно те сладости, которые они любят менее других, чтобы вызывать у них неприятные ассоциации.
Подавайте правильные сигналы! Когда едите овощи и фрукты, хрустите и улыбайтесь! Издавайте звуки наслаждения. Пережевывая вредную пищу, делайте кислое лицо, показывая, что вам не вкусно и что болит животик. Дети любят эмоции) они по ним и ориентируются первые года жизни.
Готовьте овощи вкусно! Детям не нравится мягкая консистенция, им нужны "хрустяшки". Запекайте или слегка обжаривайте овощи. Делайте яркие блюда, которые будет интересно есть.
Сами не ешьте гадость! Не храните ее дома, якобы для гостей. Дети все видят и запоминают. Когда накрываете стол для гостей, нет смысла запрещать ребенку. Но всегда объясняйте ему, из чего состоят блюда и почему есть их каждый день вредно. И почаще предоставляйте выбор самому ребёнку, глазами подсказывая, что вот это полезно.
Мы, родители, собственноручно формируем у ребёнка здоровое или не здоровое пищевое поведение. Все в ваших руках! Какие из хитростей вы уже используете?