Если бы в магазинах продавались чудодейственные пилюли, баночки или крема, помогающие в миг избавиться от лишнего веса или целлюлита, они бы разлетались с прилавков, как горячие пирожки.
Но ни волшебных палочек, ни чудо-таблеток не существует, поэтому единственный правильный путь к похудению — работа над собой: дефицит калорий, физическая активность и правильное питание.
И все-таки есть 2 добавки, которые принесут пользу организму и помогут быстрее достичь желаемой формы.
Протеин
Протеин — мастхев в «продуктовой корзине» любого спортсмена и того, кто желает похудеть. Эта добавка — дополнительный #белок к рациону, который очень важен при дефиците калорий и активных занятиях спортом.
Как известно, белок является строительным материалом для мышечной ткани. При снижении калоража организм переходит в состояние катаболизма, при котором сложные органические молекулы расщепляются до более мелких элементов и используются как источник энергии. И в первую очередь страдают клетки именно мышечной ткани.
Протеин помогает предотвратить распад мышц.
И еще несколько полезных свойств протеина как пищевой добавки.
- Протеином можно заменить один полноценный прием пищи. При этом такой обед или ужин поможет не выйти за рамки установленного калоража и предотвратит скачки сахара в крови, ведь в протеине нет углеводов.
- Протеин увеличивает физические показатели и выносливость.
- Регулярное употребление протеина способствует стойкому снижению аппетита.
Протеин — это удобный и быстрый способ перекусить и восполнить запас энергии. Большинство видов протеина содержат незаменимые аминокислоты, что очень важно для вегетарианцев.
ЛАЙФХАК! Протеин можно развести не только в воде, но и в молоке, кефире и других любимых напитках.
Очень важно выбрать добавку проверенного производителя по средней и выше средней цене. Дешевые виды протеина создают высокую нагрузку на ЖКТ, плохо усваиваются, провоцируют запоры и не имеют эффективности.
А вот качественный #протеин — верный помощник в снижении веса и сохранении мышечной массы.
Жиросжигатели
Жиросжигатели — это группа препаратов, название которых говорит само за себя. Существует несколько видов жиросжигателей: одни из них усиливают эффект от тренировок, другие действуют пассивно.
ВАЖНО! Ни один #жиросжигатель не будет работать, если вы продолжаете вести малоподвижный образ жизни и питаетесь всем подряд.
Самые популярные группы жиросжигателей:
- термогеники: повышают температуру тела и способствуют более активному похудению во время тренировок;
- липотропики: ускоряют метаболизм, хорошо помогают похудеть при сильном дефиците калорий и низкоуглеводном питании;
- блокаторы углеводов: эффективны при чрезмерном потреблении сахара, т.к. связывают ферменты, расщепляющие углеводы, и способствуют их неусвоению;
- блокаторы жиров: действуют так же, как предыдущий вид, но направлены на жиры, и подходят тем, кто злоупотребляет жирной и жареной пищей;
- подавители аппетита: действуют на рецепторы, вызывающие аппетит;
- блокаторы кортизола: замедляет катаболические процессы, ускоряет метаболизм, препятствует возникновению плато;
- стимуляторы щитовидной железы;
- восполняющие БАДы;
- комплексные препараты.
Жиросжигатели не имеют единой схемы приема: все зависит от выбранного препарата, образа жизни и изначальных данных (причины лишнего веса, сопутствующие заболевания, возраст и т.д.). Перед применением жиросжигателей обязательно нужно проконсультироваться с врачом!
Жиросжигатель нельзя назвать панацеей, который, попадая в организм, начинает в прямом смысле уничтожать жировые клетки. Его главные эффекты — усиление эффекта от тренировок и ускорение метаболизма.
Продукты спортивного питания не являются лекарственными средствами.
Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Всегда рады видеть вас в наших магазинах и на сайте спортивного питания «БЕЛКА»!