Рассказываю о том, на какие вещи нужно обратить внимание если вам кажется, что у вас депрессия
Каждый из нас постоянно сталкивается с разными чувствами а-ля «все плохо», «я потерян», чувство какой-то борьбы, депрессии и прочего всего противного. Может быть все так и есть. А может быть, это подсознание пинает вас и пытается докричаться о том, что есть проблема, которую вы игнорируете.
В этой статье вы узнаете про семь вещах, о которых нужно подумать, прежде чем говорить: «У меня депрессия».
Мало физической активности
Сидячий образ дико сказывается на нашем ментальном самочувствии, и даже банальная прогулка по парку, чтобы размять ноги, может поднять вам настроение и сделать мир радужным и интересным. Почему так?
Потому что физическая активность провоцирует выработке серотонина и эндорфина. Именно из-за этих ребят у вас появляется чувство радости и счастья.
Сдерживаете эмоции
Из каждой кастрюли нам с детства твердят: «Держи себя в руках», «Контролируй свои эмоции» И получается, что к зрелому возрасту люди становится эмоциональными инвалидами, которые не могут порадоваться – потому что не чему и не могут поплакать, потому что мама говорила нельзя.
Сгоняйте на выходных в лес или в другое безлюдное место и поорите от души, чтоб птицы со страху улетели. Просто дайте выход эмоциям. Хочется плакать – плачьте, хочется кричать – кричите. Только смотрите, чтобы рядом не было санитаров.
«Нет времени» для друзей
Как часто вас куда-то звали друзья, а вы отнекивались: «У меня не времени. Много дел, работа. Суп варить надо» и т.д. Мало кто догадывается, но Встреча с человеком, рядом с которым вы можете быть самими собой, действительно поможет расслабиться и отдохнуть.
С таким человеком мы сможете поговорить по душам, открыться ему со своими проблем и поверьте, вам станет лучше.
Беспорядок дома
Я без понятия, как это работает, но если у вас беспорядок дома – то будет и беспорядок в голове. Если чувствуете, что начинается эмоциональный беспредел – обратите внимание, что у вас творится в квартире.
Проживая в пространстве, где все лежит на своих местах, вы будете чувствовать себя лучше. Вы перестанете плохо думать о себе, сможете привести в порядок свои мысли.
Некачественное окружение
Вспомните, с кем вы чаще всего общаетесь и какие чувства вы испытываете при общении с этими людьми? Как ни печально, но иногда люди могут быть самыми настоящими проходимцами. Они не понимают, насколько сильно их слова и действия влияют на других людей.
Чувствуете, что кто-то испачкал вашу жизнь негативом? Если да, то у вас определенно есть право оборвать всяческое общение с этим человеком ради собственного счастья и спокойствия.