Позитивный взгляд на жизнь может быть здоровой вещью, которая поможет вам пережить трудные времена. Однако позитив может быть токсичным, если он неискренний и вы подавляете свои настоящие эмоции. А это может навредить вашему эмоциональному и психическому состоянию.
Позитивные флюиды - это хорошо, но в умеренных количествах. Поэтому мы хотели бы рассказать вам о том, когда они могут принести вам больше вреда, чем пользы.
Социальные сети - один из основных источников проблемы.
В социальных сетях людям нравится выглядеть безупречными и большую часть времени рассказывать только об одной стороне своей жизни. Их заботы, борьба и тяжелые чувства обычно не проходят и остаются скрытыми в их реальной жизни. Это также могут быть безобидные на вид мотивационные посты или что-то простое, например: «Только позитивные флюиды!» или «Не волнуйся, будь счастлив!»
Вы начинаете скрывать свои эмоции, а это может быть вредно.
Когда вы видите посты, в которых показаны только счастливые люди, которые всегда радуются своей жизни, даже если они не так чувствуют себя на самом деле, вы можете почувствовать давление, чтобы выглядеть так же. Итак, вы надеваете маску и пытаетесь сделать так, чтобы все выглядело так, будто в вашей жизни все идет отлично, и как будто на вас не влияют трудности, через которые вы прошли.
А если вы этого не сделаете, вы можете даже начать стыдиться того, что позволяете себе грустить, беспокоиться, немотивированно или огорчаться. Вы смотрите на всех этих позитивных людей и видите их жизнерадостность как признак силы и чувствуете слабость, если позволяете себе испытывать «отрицательные» эмоции. Так что вы их скрываете и стараетесь не думать о них.
Понятно думать, что что-то подобное поможет улучшить ситуацию, но на самом деле это только ухудшает ситуацию. Скрытие своих настоящих эмоций и отказ от решения проблем на самом деле может привести к еще большему стрессу, тревоге и депрессии.
Иногда люди имеют в виду добро, но вместо этого причиняют нам боль.
Наши друзья и семья хотят помочь нам и подбодрить нас, но бывает сложно подобрать нужные слова. Поэтому они могут говорить то, что обычно говорят другие, например: «Оставайся позитивным!» или «Могло быть и хуже», и стать еще одним источником токсичного позитива в вашей жизни.
Вместо этого они могли бы сказать, что на самом деле звучало бы полезным и понимающим, что-то вроде: «Я вижу, что вы действительно в стрессе, могу ли я что-нибудь сделать?» или «Мне жаль, что вы переживаете это». Важно не преуменьшать чьи-то страдания и не обесценивать их эмоции, но позволять им чувствовать то, что они чувствуют, даже если это тяжело, и поддерживать их.
Помните, что чувства не обязательно должны быть взаимоисключающими.
Вы можете чувствовать давление, чтобы испытывать только положительные эмоции. А если вы этого не сделаете, вы можете подумать, что ваш единственный выход - просто почувствовать боль, стресс или что-то еще, что считается негативным. Однако вы можете одновременно испытывать как положительные, так и отрицательные чувства.
Например, если вы потеряли работу, вполне понятно, что вы испытываете разочарование и беспокойство по поводу того, сможете ли вы найти новую работу или нет. И вы можете столкнуться с токсичным позитивом, если все вокруг будут говорить что-то вроде: «По крайней мере, у вас есть семья и хорошее здоровье» или «Все происходит по определенной причине. Теперь у вас есть много новых возможностей!»
И чувство того или иного по поводу того, что вы переживаете, может быть ошеломляющим. Но можно сбалансировать это и одновременно чувствовать разочарование по поводу того, что произошло, и воодушевление по поводу будущего.
Вы когда-нибудь чувствовали давление, чтобы оставаться позитивным, несмотря ни на что? Это из-за социальных сетей или кто-то из ваших знакомых заставляет вас так думать? Как вы с этим справляетесь?