Трекинговые тропы, ночёвки в лесопарках и природных заповедниках и аттракционы скалолазания. Когда эти занятия, характерные для отдыха на дикой природе уже немного наскучили и хочется чего-то большего, то самое время отправится в горы.
Увлекательный поход на вершины каменных гигантов, который подарит не только массу впечатлений, но и поможет испытать себя.
Но на самом деле такое решение должно быть хорошо обдумано и распланировано.
Физическая подготовка
Правило первое - если заболел, никаких походов. В этот момент организм и так испытывает серьезный стресс и недостаток сил.
Более того, с изменением высоты, меняется и состояние организма, поэтому можно очень легко усугубить своё самочувствие.
Физические нагрузки для увеличения выносливости туриста не стоит начинать за неделю до восхождения. Это должно быть сделано заранее. Примерно за 3 месяца.
Организм должен окрепнуть и прокачать себя. А подготовка на скорую руку только износит мышцы и забьет их.
Лучшие упражнения для подготовки к восхождению - это бег, укрепление тела и закаливание. Главное - это выносливость!
Что взять с собой?
Каждое восхождение уникально, но есть железный список вещей, который обязан быть у вас в арсенале на любое восхождение: первое оно или сотое.
● вещи для ночлега: одежда для сна, спальник по соответствующей температуре, коврик с слоем теплоизоляции и палатка;
● одежда в поход: теплые вещи для каждого участка тела, термобелье, запасная обувь, головные уборы и очки, дождевик;
● палки и наколенники;
● предметы для готовки еды: горелка, газ для нее, столовые приборы, чашка;
● средства личной гигиены;
● электроника: компас, батарейки, фонарики, портативный аккумулятор, запасной телефон, и обязательно карты;
● аптечка!
Важный нюанс - обувь
Многие туристы считают, что в простой повседневной обуви, кроссовках, они будут чувствовать себя комфортно. Это очень большая ошибка.
Во-первых, поход - это очень и очень долго. А следовательно, мягкая обувь быстро утомит ваши ноги.
Во-вторых, обувь обязана вас защитить от различных увечий: вывихов, подворотов, ударов, а самое главное - промокания.
И наконец, третий нюанс - это покупка обуви. Консультанты будут советовать модные, брендовые ботинки для восхождений, которые будут нахваливать.
Да, эта обувь действительно хороша, но необходима она опытным "горнякам", которые постоянно взбираются на горы, покоряя немыслимые вершины.
Стоит взять и вторую обувь, полегче и помягче, чтобы носить её в лагере. А также несколько пар носков. Ноги всегда должны быть сухими!
И помните - чтобы приключение и поход не превратились в ужасную пытку, готовьтесь тщательно и не стесняйтесь задавать вопросы. Даже самые глупые на ваш взгляд.