В нашем организме все взаимосвязано. Поэтому правильная осанка - это основа здорового позвоночника, который в свою очередь является опорой для всего нашего организма. Он напрямую связан со всеми внутренними органами и жизненно важными функциями.
Правильная осанка – что это?
Осанкой называют способность удерживать тело прямо в непринужденном состоянии, не напрягая мышцы всего тела.
Правильная осанка - это когда голова находится на одной вертикали с туловищем, грудь выдвинута немного вперед, плечи немного опущены и слегка отведены назад, живот подтянут.
Как проверить, есть ли проблемы с осанкой? Встаньте у стены в привычную позу. Если вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками - осанка нормальная.
Неправильная осанка - это не только некрасиво, но и плохо для здоровья. При плохой осанке:
- искривляется позвоночник,
- нарушается нормальное кровообращение,
- появляется повышенная утомляемость и плохое самочувствие,
- ухудшается зрение,
- смещаются внутренние органы, нарушая их естественные функции: например, ухудшается пищеварение, поступает недостаточно кислорода из-за уменьшения емкости легких.
Если речь не идет о серьезных нарушениях осанки, то ее исправить можно, выполняя специальные упражнения и изменив образ жизни. Но надо быть готовым к тому, что процесс этот длительный.