Вес 87,7 (стабилизация) Достала все свои 15 тетрадей, которые заполнялись при бросании курить и пить ))) хочу заполнить вес за 7 лет по тем датам, которые записывала.
Не скажу, что похудеть сложно. Не очень сложно, а муторно, нужно терпение и не бросать начатое. Уже вижу сейчас по таблице своего веса и по этим белым пятнам: где бралась за похудение, а где отпускала вожжи своего правления. Где начинала этим заниматься, сразу вес потихоньку-полегоньку начинал двигаться вниз. Без всяких диет, физических упражнений, просто начинаешь обращать на это внимание. Сразу понятно: не надо бросать этим заниматься, надо всегда держать это под прицелом, на свету, в поле зрения.
Вес на бросание курить (05.01.2014 года - 84,6кг) точка минимум - 15.01.2015 - 70,4кг. Оставшееся время больше 6 лет вес прыгал вниз-вверх, 1 марта этого года точка максимум 99,3кг. Также за эти 7 лет климакс наступил, тоже не способствовал стройности. Еще, как говорят, обмен веществ, начиная с 25 лет, уменьшается на 2-10% за 10 лет(разные данные), но понятно, что есть с возрастом надо меньше.🤣🤣
А еще мне стало казаться, что у пищевой зависимости тоже стадии имеются, как в случае с алкогольной, к примеру. Поэтому чем раньше внимание обратишь на эту сторону, то тем лучше будет для тебя и легче справиться. А иначе потом придут уже такие стадии, когда и встать то будет с кровати тяжело.
В общем, на питание и стройность надо обращать пристальное внимание всегда в жизни. Но не под соусом: что худой быть модно, чтобы стать крутышкой, чтобы противоположный пол сводить с ума и т.д. другие причины напускного социального характера..А в первых причинах то, что если имеется тенденция у человека к увеличению веса, то просто так это не пройдет и не испарится. Ситуация будет утяжеляться с каждым годом. Или жизнь держишь это под контролем, или потом все равно придется брать под контроль, но будет все запущенней и сложней. Когда надо будет начать этим заниматься? - Вчера.
Потом решила проверить свои подозрения по поводу прогрессирования пищевой зависимости, поискала в яндексе.. Обнаружила утверждения, что ожирение это хроническое (т.е. на всю жизнь), прогрессирующее при естественном течении, имеющее рецидивы, заболевание.
Одно из определений. "Ожирение - это хроническое прогрессирующее нарушение обмена веществ, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани, рецидивирующее после прекращения лечения." (с)
Вот так таблица (не до конца заполненная) уже помогла мне сделать важный вывод. Все мои наборы веса предсказуемы. И этот вывод, думаю, подтвердится также рассуждениями, если рассматривать повышение веса с позиции именно зависимости (или аддикции). Наверняка там будет выработка еще жировых клеток, еще рецепторов и толератность (привыкание) со временем к тому количества дофамина, который вырабатывается ими. Или что-то в этом роде. Т.е. как наркоману, чтобы обрести кайф со временем нужно больше наркотика, так и пищеголику со временем нужно больше еды (или каких-то определенных частей: глюкозы или жира) Потом как-нибудь займусь, постараюсь узнать.
Вчера день с внуком, гулять не ходили, - болеет.Отсюда ходьбы не было, но какая-то физическая активность присутствовала. Ела больше, чем когда ездила на работу. Были также не большие перекусы. Но не совсем уж плохо, так охарактеризую свое питание. Да, половина куска шарлотки еще на ночь глядя было. (Дочь сказала, что напишу об этом в своем блоге 😉 на соблазн поддалась.
и по традиции, что-то из природы:
Хорошего дня!
копия статьи: https://www.enm787.com/post/08-09-стадии-и-прогрессирование-ожирения