1. Классическая планка. Повышает физическую выносливость организма. Эффективное упражнение в формировании пресса. 2. Мостик из положения лёжа. Укрепляет мышцы спины. 3. Упражнение "крокодил". Подтягивает мышцы спины. Помогает при болях в спине. 4. Лодочка. Укрепляет мышечный корсет и формирует красивую талию. 5. Кошка. Помогает избавиться от сутулости. Это упражнение чаще всего используют в разминке для подготовки мышц к нагрузкам. 6. Собака мордой вниз. Укрепляет мышцы спины. 7. Поза ребёнка. Снимает напряжение и усталость. Спасибо за прочтение! Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал.
Добрый день, дорогие друзья!
1. Классическая планка. Повышает физическую выносливость организма. Эффективное упражнение в формировании пресса.
2. Мостик из положения лёжа. Укрепляет мышцы спины.
3. Упражнение "крокодил". Подтягивает мышцы спины. Помогает при болях в спине.
4. Лодочка. Укрепляет мышечный корсет и формирует красивую талию.
5. Кошка. Помогает избавиться от сутулости. Это упражнение чаще всего используют в разминке для подготовки мышц к нагрузкам.
6. Собака мордой вниз. Укрепляет мышцы спины.
7. Поза ребёнка. Снимает напряжение и усталость.
Спасибо за прочтение! Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал.