Мы знаем, что мы едим - очень важно. Поэтому важно позаботиться о том, что мы берем с собой на работу. Особенно, если работа предполагает, что большую часть времени вы проведете сидя за компьютером. Малоподвижный образ и неправильное питание приводят к накоплению избыточного веса. А так же, не правильное и нерациональное питание приводит к проблемам с пищеварением.
Говядина, творог, курица или рыба станут источником белка. Рассчитать свою индивидуальную порцию можно у нас на сайте.
Помните, что в день необходимо употреблять не менее 400 грамм фруктов и овощей. Возьмите на обед овощи. Фрукты подойдут для перекусов во время рабочего дня.
Выпевайте не менее двух литров воды в день.
Берегите свое здоровье. Следите за своим весом и рационом. Не забывайте про физическую активность.
