Слишком много ем. Я не чувствую даже какого-то малейшего дискомфорта... нужно будет пересмотреть меню. А так, сегодня: На работу: Сыр 25г. - (328) - 82 Хлеб 25г - (340) - 85 Яйцо - 50г - (175) - 79 Вечером на ужин: Гречка - 50г - (350) - 175 Масло - 10г - (990) - 99 Лук - 8г - (47) - 4 Сметана - 15г - (206) - 31 Огурец - 56г - (16) - 9 Помидор - 50г - (24) - 12 Лук - 10г - (47) - 5 Кофе 4 кружки (120 ккал) Итого: 701 ккал за день. #диета #похудение #красота #личныйдневник
Слишком много ем. Я не чувствую даже какого-то малейшего дискомфорта... нужно будет пересмотреть меню.
А так, сегодня:
На работу:
Сыр 25г. - (328) - 82
Хлеб 25г - (340) - 85
Яйцо - 50г - (175) - 79
Вечером на ужин:
Гречка - 50г - (350) - 175
Масло - 10г - (990) - 99
Лук - 8г - (47) - 4
Сметана - 15г - (206) - 31
Огурец - 56г - (16) - 9
Помидор - 50г - (24) - 12
Лук - 10г - (47) - 5
Кофе 4 кружки (120 ккал)
Итого: 701 ккал за день.
#диета #похудение
#красота #личныйдневник