Ложное представление о правильном питании, почерпнутое из рекламы и сомнительных ресурсов не имеет ничего общего с реальностью. Так, эксперты прогулялись по супермаркетам и составили список, в который попали продукты, позиционируемые как полезные, что далеко от действительности. Итак, поехали!
На первом месте в списке оказался обезжиренный йогурт с фруктовыми наполнителями. Реклама гласит, что такой перекус полезен, но по факту, продукт имеет высокий гликемический индекс, тогда как количества белка (в сравнении с тем же творогом) в нем очень мало.
Суши и роллы. Бытует миф, что такой обед (или ужин), как роллы или суши полезен для фигуры. Но, с учетом особенностей отечественной кухни, это далеко не так. Многие роллы из меню содержат в своем составе майонез и другие жирные соусы.
Мюсли – калорийная бомба, в основе которой заложены быстрые углеводы. В их составе присутствуют овсяные хлопья, изюм, бананы и орехи. Также, многие производители добавляют много сахара. Такой завтрак лучше заменить тарелкой овсянки или гречки.
Фруктовые соки, в своем современном исполнении (даже свежевыжатые), не сравнятся по пользе с простым яблоком. Съев яблоко на завтрак вместо сока, организм получит необходимую клетчатку, которая требуется для нормального пищеварения.
Продукты с надписью «Фитнес». Очередной рекламный развод, представленный в виде хлопьев, батончиков и быстрых завтраков. В большинстве случаев, состав таких продуктов не представляет собой никакой пищевой ценности. Кроме того, производители добавляют в них сахар, сахарозаменители и пр., нередко украшая все это дело шоколадной глазурью.
Чиа, спирулина, киноа, ягоды годжи и прочие суперфуды, реализуемые в специализированных магазинах по огромным ценам – бессмысленная трата денег и погоня за модными тенденциями. Проще съесть тарелку гречневой каши с квашеной капустой и пользы для организма будет в разы больше.
Эксперты отмечают, что от молочной обезжиренной продукции тоже нет никакой практической пользы. Они отмечают, что в молоке присутствуют молочные жиры, необходимые нашему организму – они являются залогом крепкого иммунитета, общего самочувствия и красоты. Кроме того, обезжиренная продукция практически не имеет вкуса привычного молока.
Сухофрукты и фрукты в наших широтах, особенно в большом количестве, не принесут особой пользы. Они по всем статьям проигрывают овощам в плане пользы, кроме того, условия доставки и хранения, в некоторых случаях, могут желать лучшего.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!