Нарциссическое насилие это худшее, что можно пережить в отношениях, ведь вы находитесь в состоянии хронического стресса, который прямым образом воздействует на мозг, а именно на: гиппокамп, префронтальную кору и миндалевидное тело.
Гиппокамп
Здесь хранятся кратковременные воспоминания перед тем, как они преобразуются в долговременные. Стресс, ссоры, обиды, неотреагированные чувства, неудовлетворенные потребности — всё это пагубно влияет на гиппокамп, сокращая его размеры. В результате память ухудшается и снижается способность усваивать новую информацию. Вот почему жертвы нарциссов часто плохо помнят, что было с ними, и в целом иногда оценивают свои отношения как "нормальные", просто вот последний раз было что-то такое нехорошее.
Префронтальная кора
Область мозга, расположенная прямо за глазами и отвечающая за память, внимание, принятие решений, планирование. Эта область также уменьшается при хроническом стрессе. Жертвы нарциссического насилия отмечают, что планировать какие-либо стратегии ухода, решаться на что-то, бороться за правду часто нет ресурсов. Даже элементарно заботиться о себе бывает трудно.
Миндалевидное тело (амигдала)
Центр страха, который активируется, когда вы чувствуете беспокойство. В союзе с нарциссом амигдала нон-стопом сигнализирует об опасности, ведь именно она хранит воспоминания о насилии с самого рождения до текущего дня. То есть, чем больше в вашей жизни насилия, тем громче будет кричать амигдала. Это огромный риск тревожных расстройств, депрессии и других расстройств настроения.
КПТРС
Комплексное постравматическое расстройство — очень частый диагноз детей нарциссов, детей из дисфункциональных семей (родители с какой-либо зависимостью), а также тех людей, кто был в длительном контакте, например, браке с нарциссом. Признаки КПТРС:
- эмоциональные воспоминания или регрессии: человек выпадаете из жизни на какое-то время, когда сталкивается с триггером;
- токсичные чувства стыда, вины, страха, гнева;
- сверхбдительность, паранойя, ожидание жестокого обращения;
- беспомощность, неуверенность в себе.
ВАЖНО: нарцисс уходит, а КПТСР остаётся! Избавиться от КПТСР сложно, это комплексная работа, о которой я буду писать дальше, раскрывая эту тему. Важная часть исцеления — не отворачиваться от воспоминаний, а обозначать то, что с вами случилось, проникаться опытом людей с похожими проблемами, получать их поддержку. Интернет, конечно, не очень безопасное место для отреагирования чувств, можно столкнуться с обесцениванием, поэтому учитывайте это, пожалуйста, чтобы вам не стало хуже.
Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал 🖤
Читайте также:
Почему нужно перестать оправдываться перед людьми
Травма привязанности. Почему мы попадаем в отношения с нарциссом и так трудно выйти из них