Красавина Мария| ПСИХОЛОГ

Мы закармливаем своего внутреннего младенчика (ту часть личности, которая настроена только на поглощение), вместо того, чтобы услышать его ярость и боль покинутости (а он ведь ждет, чтобы мы его услышали) ❗️Идеальное Я недостижимо, потому что нереалистично. Одно требование к себе противоречит другому. Но мы можем переплавить стальную руку, держащую нас за горло и требующую соответствия идеалу, во внутренний стержень, который нас будет охранять, защищать, помогать держать границы в том числе при атаках внешних противоречивых требований среды. ❗️Многие не умеют принимать, но умеют брать. Принимать это признать нужду, попросить, взять, поблагодарить, дать взамен что-то...

Иррациональную вину (ИВ) человек испытывает в ситуациях, где он не мог ни на что повлиять или за ситуации, где он не виноват. ИВ заставляет человека: -пренебрегать своими потребностями; -терпеть плохое отношение; -саботировать/тормозить свое развитие; -выбирать обесценивающее и пренебрегающее окружение: -спасать других/выбирать не себя; оказываться в ситуациях, где они «наказаны», «виноваты». -находить людей, склонных проецировать свою ИВ и требовать нести ответственность; -неадекватно реагировать на ситуации, где они реально виноваты (просить прощения, искуплять вину). Это приводит к усилению ИВ и укреплению убеждения «я нехороший»...

Отличия жалости от сострадания В жалости много скрытого презрения. Жалость ставит одного человека выше другого. Она лишает человека (того, кого жалко) субъектности и создает иерархию. Тот, кто жалеет всегда сильнее и лучше знает, как должно быть (он опирается на свою шкалу хорошо/плохо). Жалость скрывает нашу собственную беспомощность. Проще жалеть и констатировать чужую слабость, чем свою. Сострадание - это быть рядом без снисхождения и воспринимать другого на равных. «Я вижу твою боль и вижу, что ты ее выдерживаешь. Ты имеешь право быть в этом сейчас, а я не отворачиваюсь и не пытаюсь тебя исправить»...

Болезненные тезисы о стыде Глубоко стыдящийся человек стремится избежать расслабления, чтобы никто не мог увидеть его «истинной сущности», диктуемой стыдом. Перфекционизм- защита от стыда. Комплекс рационализаций (жестких стандартов, убеждений), следуя которым человек избегает внутреннего унижения. Перфекционист всегда живет со страхом надвигающегося позора. Перфекционист, который следует своим стандартам, «победил» простых смертных, которые удовлетворяются менее превосходными результатами. «Проиграв» же, он очень злился на них...