Сон - необходимое условие для гармоничного развития ребенка. Когда малыш спит, у него активно вырабатывается гормон роста, стабилизируется эмоциональное состояние, успокаиваются нервы. Здоровый и крепкий сон оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую, пищеварительную, кровеносную и другие системы организма, способствует формированию иммунитета и стрессоустойчивости.
Однако, часто мамы сталкиваются с такой проблемой, как ночные кошмары у детей. Вместо полноценного сна, ребенок получает негативные эмоции, он может проснуться несколько раз за ночь или плакать во сне. В итоге страдает не только здоровье малыша, но и нарушается покой всей семьи. Недосыпание может привести к неврозам и более серьезным психическим нарушениям. Ребенок становится раздражительным, плохо идет на контакт со сверстниками. Сегодня мы попробуем разобраться в причинах ночных кошмаров у детей и дадим несколько ценных советов для родителей.
Почему малышу снятся кошмары?
Кошмарные сновидения обычно посещают ребенка под утро, в стадии быстрого сна. Кошмары начинаются сниться ребенку примерно с двух лет, их основной пик приходится на трехлетний возраст. В большинстве случаев они самостоятельно исчезают к шести годам. Детская психика еще недостаточно сформирована, и любое негативное событие, увиденное на улице или по телевизору, может спровоцировать ночные кошмары.
У малыша, который видит кошмарный сон, повышается потоотделение, учащается сердцебиение, он активно размахивает руками, может громко кричать и плакать, при этом не просыпаясь. Если ребенка резко разбудить, то он не сразу поймет, что с ним происходит, и где он находится, может даже не узнать маму и папу. Однако, утром малыш обычно не вспоминает о ночном происшествии.
Кошмары могут сопровождаться такими нарушениями, как ночной энурез, подавленность, нервный тик, резкие вспышки агрессии, отсутствие аппетита.
Среди основных причин, приводящих к ночным кошмарам, можно выделить:
• Генетическую предрасположенность. Если кто-то из родителей и близких родственников не может похвастаться крепким сном, то есть риск, что ночные беспокойства проявятся и у малыша.
• Состояние женщины во время беременности. Если женщина, вынашивая ребенка, испытывала стресс и много нервничала, то эмоциональное состояние малыша может быть нестабильным.
• Переизбыток впечатлений, полученных в дневное время.
• Происшествия, оказавшие сильное потрясение на ребенка: болезнь или смерть близкого человека, авария и т.д.
• Перенесенное инфекционное или другое заболевание.
• Резкое изменение образа жизни.
• Психологические факторы - разлука с матерью, напряженная обстановка и частые конфликты между членами семьи.
• Фобии: боязнь темноты, незнакомых людей и т.д.
• Повышенная активность перед сном.
Как помочь ребенку, страдающему ночными кошмарами?
Если ваша семья столкнулась с такой проблемой, как детские ночные кошмары, ни в коем случае не игнорируйте ее и не думайте, что она исчезнет сама по себе. Помните, что именно от вас в данном случае зависит психическое здоровье ребенка и качество его будущей жизни. Следующие советы помогут вам и вашему малышу преодолеть трудности.
1. Ни в коем случае не ругайте ребенка, не демонстрируйте ему свое беспокойство. Помните, дети хорошо чувствуют эмоциональное состояние взрослых и быстро его перенимают.
2. Попробуйте установить причину кошмарных сновидений. Поговорите с ребенком о его проблемах, постарайтесь выявить страхи, узнайте, что его беспокоит. Вполне возможно, что он испытывает определенные фобии. Устранив неблагоприятные факторы, вы сможете стабилизировать сон малыша.
3. Не оставляйте малыша одного в темноте. Не выключайте светильник, пока ребенок не уснет. Перед сном почитайте интересную добрую книжку или просто посидите рядом и пообщайтесь - пусть малыш почувствует, что вы рядом и всегда готовы прийти на помощь.
4. Если погода позволяет, обязательно прогуляйтесь перед сном. Свежий воздух оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, улучшает качество сна. В течение дня занимайтесь с малышом интересными делами.
5. Напоите ребенка перед сном отварами из трав или детскими успокоительными.
6. Избегайте семейных конфликтов. Не ругайтесь и не выясняйте отношения при ребенке.
Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, ночные кошмары продолжаются и часто сопровождаются криками, обратитесь к врачу. Специалист назначит обследование и подберет курс лечения, который обязательно облегчит состояние вашего малыша.
Статья показалась полезной? Добавляйте в закладки, чтобы не потерять!