Успею ли я подготовиться к новому году/лету?
Действия людей цикличны. Например, после нового года большинство желает подтянуться к лету, а в августе хотят похудеть к НГ. И так по замкнутому кругу.
А так как сейчас начало сезона, в зале появляются новенькие, в частности среди моих подопечных. И снова я слышу этот вопрос: «Успеем ли мы до нового года?».
У меня встречный вопрос: «А что мы должны успеть? ». В 80% случаев точного ответа не последует, ведь большинство людей не знают, чего хотят и даже не представляют, сколько на это реально нужно времени.
Если речь идёт о том, чтобы слегка снизить % жира - хватит нескольких месяцев при полном соблюдении рекомендаций.
Чаще всего само слово «похудение» в устах клиента уже заведомо подразумевает под собой гораздо больше, а именно: похудеть в животе, подтянуть кожу, где-то добавить мышечные объемы. Вот тут уже будет гораздо сложнее сказать, сколько времени этот процесс займёт. Это зависит от множества факторов:
- Исходные данные (состояние ОДА, изначальное состояние мышц, генетическая предрасположенность)
- Нейромышечная связь (способность мышц откликаться на нагрузку)
- Восстановление (на это влияет ритм жизни, режим дня, сон, питание)
- Грамотно составленный тренировочный план, нюансы периодизации
Посмотрите, сколько здесь переменных. Как можно заранее предугадать то, как вы будете прогрессировать не обладая способностями ясновидящего?
Поэтому ответ на этот вопрос только один: на 80% все зависит от вас самих. Могу дать крутейший совет: начинайте готовиться к новому году уже в январе. Тогда не придётся никуда спешить, стараться успеть и ставить рамки.