Продуктивно мотивировать себя можете только вы сами, другие могут только вдохновить. Без мотивации невозможно совершить ни одного действия.
Вы всегда делаете то, что хотите, ваше действие порождает мотив.
Самый главный мотив – это желание хорошо себя чувствовать – умственно, физически, эмоционально. Если какая-то из сфер остается не удовлетворённой, то появляется чувство тревоги, и тогда вы приложите максимум усилий, чтоб вернуть чувство комфорта, даже если ваши действия нанесут вам вред.
Поэтому правильно подобранная мотивация поможет облегчить путь к достижению цели, для этого важно осознать:
- свои чувства;
- причины, стоящие за мотивацией;
- оценить новые возможности.
Например, рассмотрим самую распространенную цель, вы хотите привести себя в хорошую физическую форму, что для этого нужно сделать:
- Поставить цель, как можно конкретнее. Точный желаемый вес, упругие ягодицы, подтянутый живот.
- Проанализировать ваши вредные привычки, которые мешают в достижении цели. Например, употребление большого количества мучного и сладкого.
- Постараться заменить вредные привычки полезными. Особенно во время стресса или сильного желания вернуться к ним, вам поможет альтернатива. Например, белый хлеб заменить отрубным, вместо сладкого съесть фрукт или сухофрукты. Важно так же уменьшить количество, вы сможете съесть меньше, если будете тщательно пережевывать пищу. Постепенно организм сам будет тянуться к полезной еде и вы, видя результаты от правильного для вас питания, будете с большим энтузиазмом идти к поставленной цели.
- Внедрить разумные привычки в вашу жизнь, которые помогут на пути к достижению цели.
- Действовать.
Пример описан максимально просто, главное понять суть!
Поймите. Вы обладаете правом и возможностью поступать так, как вы хотите, и можете делать ошибки, лениться, злоупотреблять пищей, менять своё мышление и так далее. Но важно помнить, что вы несете ответственность за сделанный выбор.
Прежде чем принимать какое-то решение, попробуйте задать себе следующие вопросы:
- Целесообразно ли это действие?
- Поможет ли оно удовлетворить мои потребности?
- Может ли оно принести проблемы мне или кому-то еще?
- Чем я пожертвую ради этого действия?
- Готов ли я принять последствия, к которым приведет действие?
Задав себе эти вопросы, вы сможете более сознательно взять контроль над своей жизнью. Очень важно принять ответственность за себя. Сила привычки очень сильна, поэтому чтоб её изменить, вам нужна поддержка самого влиятельного человека в этом вопросе – это вы сами!
Я в вас верю! Всё получится!
До новых встреч! Спасибо, что вы есть!