Я услышал эти слова в глубокой медитации, кто-то сказал мне это...
Кто это? Я не знаю.
Интуитивно пишу этот день, который оказался седьмым.
Йога — это древняя практика, которая до сих пор остается самой мощной: повышает гибкость, поддерживает тело в форме, ум больше проникает в тело, помогает максимально быстро понять что есть - «настоящий момент».
Йога — это союз с Высшим Я.
Йога придает физическую и ментальную силу.
Йога дает хорошую концентрацию, хорошее здоровье, душевное равновесие и спокойствие духа.
Йога дарует непреходящую радость и вечный покой.
Здесь мы будем говорить только о Раджа-йоги.
Раджа-йога означает «царская йога», потому что она напрямую связана с сознанием.
ТРИ ГУНЫ
Сознанию присущи три качества: саттва, раджас и тамас.
Саттва — это чистота, доброта, гармония, свет и мудрость.
Раджас — это страсть, действие, движение.
Тамас — это инертность, тьма и неведение.
Между саттвой и раджасом-тамасом происходит внутренняя борьба.
Наша первая цель понять, как это происходит. Таким образом мы придем к настоящей эффективной медитации.
Чтобы понять и исследовать в себе ТРИ ГУНЫ, нужно правильно концентрироваться и наблюдать в себе все эти качества.
Когда мы хотим обмануть, сплетничаем, или злимся, мы внутренне ощущаем особенное раздражение — это реально увидеть.
Чтобы увидеть, как проявляются ГУНЫ, нам нужно записывать прожитый день и просматривать подобно кино — этот день.
Поза
Выберем простую и легкую позу, для нас сейчас важно только прийти к пониманию сути.
СУКХАСАНА — удобная поза.
Расположитесь в удобной позе и наблюдайте свое дыхание.
На картинке вы видите, что человек удерживает пальцы определенным образом, это не обязательно.
К вам будут пытаться проникать различные мысли, почувствуйте к какой ГУНЕ относится каждая из них. Интуицию следует развивать постоянно, это же относится и к дыханию.
Интуитивно поймите урок, который вам преподает само дыхание.
Чтобы эффективно развить практику, ведите дневник, который я специально разработал. Скачать медитационный дневник здесь.