Ночью не спалось.
Мысли бежали, бежали.
Незаметно для себя начала обдумывать прошедшую встречу с клиенткой.
Систематизировать, анализировать.
Поняла, что надо встать и все записать. Это пригодится на следующей встрече.
"Проявляя эмоции, я проявляю слабость" - сказала мне клиентка.
Записи привели меня к сухим рассуждениям про эмоции.
⠀
Нам часто говорят: "Надо сдерживать свои эмоции".
А ведь эмоции - это энергия.
Сдерживая эмоции, мы формируем внутри себя заряд.
Где и когда этот заряд вырвется наружу❓
Как и когда он сработает внутри нас❓
⠀
"Подавляемые эмоции неизбежно берут свое, причем находят выход совсем не там, где вы ожидаете."
— из книги «Эмоциональная гибкость».
⠀
Всю нашу жизнь мы качаемся на эмоциональных качелях.
Без отрицательных эмоций не будет и положительных.
⠀
Эмоции не бывают плохими или хорошими, полезными или вредными.
Эмоции просто есть. И эмоции работают.
А работают они еще лучше, если им не сопротивляться.
⠀
Не надо сдерживать свои эмоции.
Надо научится с ними работать:
👉чувствовать
👉опознавать
👉правильно называть
👉исследовать
👉принимать
👉благодарить...да, да...благодарить эмоцию, ведь любая эмоция это как сигнальная система, эмоция нас учит
👉понять о чем нам сигналит эмоция
👉контролировать и при необходимости перенаправлять эмоцию в нужное русло
⠀
Через эмоции мы реагируем на обстоятельства.
Неправильно опознанная эмоция приведет к искажению восприятия.
Научившись работать со своими эмоциями, мы лучше начинаем чувствовать и понимать других людей.
За такой наукой стоит прийти к психологу.
Это точно улучшит ваше качество жизни💯
⠀
"Наши эмоции как продукты в холодильнике. Если их не пережить («не съесть») вовремя, то они начинают гнить и отравляют нам жизнь."
— из книги «100 способов изменить жизнь. Часть 1».
⠀
#эмоции
#чувства
#неспалось
#мыслиночью
#работасэмоцией
#знаниесила
#психотерапия
#кабинетпсихолога
#тандемм
#психология