Холка или вдовий горб может настигнуть каждого. Она доставляет не только эстетический, но и физический дискомфорт. Если ничего не делать, пустить все на самотек и позволить горбу увеличиваться в объемах, – это может привести к серьезным последствиям: ухудшению зрения, морщинам, отекам, изменению цвета лица и головным болям. Как его убрать – читай ниже.
Что это и почему появляется
Холка – это жировой нарост на задней стороне шеи. Она располагается между седьмым грудным и нижним шейным позвонком. Этот дефект сильно старит его обладательницу.
Есть еще одно распространенное заблуждение: некоторые называют холку «солевым горбом», так как уверены, что во всем виновата соль. Но она тут совершенно не причем.
Горб растет из-за плохой осанки, сгорбленной спины и неправильного образа жизни.
Чем опасна холка
Холка провоцирует перенапряжение мышц. Из-за этого в шейном отделе нарушается кровоток и лимфоток. Мышечная ткань постепенно сменяется жировой и соединительной.
Пока мы ничего не делаем с нашей спиной, жировой горб с каждым днем увеличивается в объемах и передавливает сосуды, по которым кислород и питательные вещества поступают в мозг и к коже лица.
В результате недостатка питательных веществ можно наблюдать:
· Головокружения
· Ухудшение зрения
· Головные боли
· Морщины
· Сухость кожи лица
· Отеки
И это только часть негативных последствий.
Как убрать?
Нужно делать упражнения, а также массаж спины и шеи. Вот некоторые из упражнений:
1. Зажим холки https://www.youtube.com/watch?v=4EMnYnPojwA&ab_channel=MelAnnett.
2. Упражнение с валиком https://www.youtube.com/watch?v=4fCxenCddMw&list=PLp-43EG5-9XniwjNEfHaf0oxTm0v_5loV&ab_channel=MelAnnett.
3. Упражнение от «компьютерной шеи» https://www.youtube.com/watch?v=Tqm4Kip7uTQ&ab_channel=MelAnnett.
4. Провисание в дверях https://www.youtube.com/watch?v=CfYDQ55b_wU&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=29&ab_channel=MelAnnett.
Записывайся на базовый марафон «СмелоНЕТ», чтобы шею сделать красивее и длиннее, спину ровнее, полностью стереть вдовий горб, улучшить кровоток и питание кожи и мозга.
И заходи в инстаграм Аннетт, чтобы одной из первых узнавать о новых упражнениях.