Обожаю слышать это от друзей или чувствовать самой. (Это не касается фигуры матери, там все сложнее).
Казалось бы, нужно отойти от человека, в котором есть что-то, что вызывает негативную эмоцию. Но все эмоции - про жизнь, про чувствование, про себя живую. За ними и в них настоящие я и вы.
Если я вижу человека, который меня искренне раздражает, я начинаю искать причину в себе.
Можно пойти через вопросы:
🧩Что в ней меня так задевает, отталкивает? 🧩Что в ее мировоззрении отличается от моего?
🧩Что она таким странным для меня способом выражает?
🧩А как это выражаю я?
🧩Что она себе позволяет такого, что я давно запрещаю себе?
🧩Как, в какой форме я могу себе это позволить?
Это долгая и непростая, но чертовки увлекательная работа.
Возможно, другой человек энергично проявляет себя, не беспокоясь, что он может быть не уместен.
Или позволяет себе быть слишком ярким, привлекательным, что выглядит в ваших глазах нескромно и крикливо.
А, может, он легко разрешает себе не нравиться всем окружающим, не заигрывать с ними и быть собой.
Или четко выстраивает свои границы, отказывает людям там, где вы бы из-за тактичности постеснялись сказать «нет»
В терапии, проработав несколько таких примеров, можно научиться самостоятельно потом замечать, изучать и получать ценный опыт из таких ситуаций.
В групповой терапии или на сессии (в эмоционально безопасной для обоих участников среде) невероятной ценностью обладает возможность проговорить то, что тебя раздражает, другому человеку.
Это смелость задеть другого, смелость быть увиденным другим человеком, смелость быть не хорошим, а настоящим, смелость услышать ответ о чувствах того, с кем ты пошёл в сложный контакт и открылся.
И там нас ждёт приятный бонус:
🌺Мы обнаруживаем себя, свои настоящие чувства и возможность быть таким, какими мы являемся на самом деле.
🌺Мы видим другого, живого и открытого, кто не разрушается от того, что каким-то его качествам мы говорим «нет».
🌺И как вишенка на торте - мы можем говорить честно, оставаясь при этом в контакте. А после этого становимся только ближе.
Удивительная мощь честности с собой и миром.
#психология #изучениесебя #психолог