"Магия утра" - книга, которая заново учит меня вставать по утрам вовремя для себя. Недавно режим совсем сбился, и однажды утром я проснулась и поймала себя на мысли, что я теряю себя. И всё, что со мной происходит, это какой-то сериал. И совсем не моя жизнь. И если предположить, что режиссёр здесь моя микрофлора, то с ней лучше не спорить, а действовать.
Утро всегда для меня самый ценный период дня. Мой обычный подъём в 4:30 делает меня и правда, счастливой. Когда не нужно никуда бежать, сломя голову. А можно просто наслаждаться моментом, делая свои приятные дела. Встречать рассвет у моря (это такая нужная и простая для меня вещь, которой мне не хватало в Москве), лёгкий бег, йога, книга или просто пожелать кому-нибудь «Buenos días».
Какое-то время я делилась этим временем не в пользу себе, что конечно, вышло мне боком. Все мои недосыпы, когда я приезжала домой поздно как-то щёлкнули в один день. И потом я попала на больничный, можно сказать впервые за всё время. И режим сбился совсем. Мне повезло, это был не COVID-19, но всё же от ОРЗ тоже есть свои последствия.
Но теперь я взяла себя под жёсткий контроль, и готова вернуться в свою прежнюю жизнь, такую, как я люблю. И больше никаких игр с компромиссами, я себе уже это пообещала.
"Жизнь начинается каждое утро". (Джоэл Олстин)
5 этапов "Чудесного утра".
- Прежде чем ложиться спать вечером, чётко сформулируйте свои намерения. Конечно. положительные, чтобы не проснуться в том ужасе, который вы себе придумали вечером.
- Поставьте будильник как можно дальше от кровати, чтобы не было соблазна нажать на кнопку "отложить".
"Если хорошенько подумать, то нажать кнопку повтора звонка будильника само по себе действие бессмысленное. Это всё равно, что говорить: "Ненавижу вставать по утрам, поэтому буду давить и давить на эту кнопку". (Деметри Мартин)
- Как проснётесь, почистите зубы и умойтесь прохладной водой, чтобы взбодриться.
- Выпейте стакан воды. На самом деле усталость в большинстве случаев означает нехватку в организме воды.
- Наденьте спортивную одежду и бегите навстречу своему чудесному утру. Зарядка это, ходьба или пробежка - неважно. Утренний душ нужно заслужить.
А во сколько просыпаетесь вы?
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Благодаря вам, с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше:) Лайк и подписка позволит вам не пропустить интересное!
#психология #книги #магия утра #саморазвитие и мотивация #мотивация на успех
Это будет вам полезно:
Как мы проживаем свою жизнь впустую
Как проснуться утром в хорошем настроении
Здоровый сон. Что советуют японские врачи
Как правильно просыпаться, чтобы всё успевать
Еда и сон, как правильно сочетать для здоровья
Утро воскресенья
Зачем нужен бег по утрам