С наступлением осени россияне почувствовали не только прохладу воздуха, но и то, как реагирует организм на температурные изменения. Кого-то пониженный градус «усыпляет», кого-то даже бодрит. Разберёмся, что именно происходит в каждом из нас.
Люди в холоде испытывают стресс. Теплоотдача вследствие защитных реакций организма максимально снижается. Сужаются поверхностные сосуды на открытых частях тела. Чтобы согреться организм «включает» непроизвольные мышечные сокращения, в конечном итоге они могут выглядеть как дрожь.
После озноба у человека могут наступить вялость, сонливость, усталость и апатия, реже - эйфория. Можно вспомнить фильмы, когда замерзающий человек просит оставить его в покое и даже спешит уснуть, что является опасным для его здоровья и жизни. Нервная система угнетается, что приводит к остановке дыхательной и сердечной деятельности.
Больше всего негативному воздействию холода подвержены дети и пожилые люди. У последних, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, из-за сжатия сосудов на холоде могут начаться проблемы с давлением. Поэтому в период наступающих холодов важно продолжать приём назначенных врачом лекарств. Ещё можно готовить свой организм перед выходом на улицу из тёплого помещения, например, постоять минуту в подъезде, в котором промежуточная температура воздуха. Такая акклиматизация даст сосудам возможность сжаться не резко, а постепенно.
Ещё полезный совет – держите ноги в тепле. И голову тоже. Не пренебрегайте головными уборами, если чувствуете, что от понижения градусов в атмосфере падает и ваша активность, работоспособность. Можно применять принцип многослойности одежды. Например, две пары тонких носков будут лучше согревать, чем одна пара утолщённых. Ещё в холодные дни рекомендуется избегать холодной еды и напитков, чтобы не тратить на них силы своего организма.
