«Напряжение в шее возникает при выполнении любых упражнений. Даже при жевании чувствую мышцы шеи!»
С такой жалобой нередко обращаются в Центр доктора Бубновского.
❓Откуда берётся подобное напряжение?
✅Изначальное напряжение (спазм) мышц шеи.
Обычно такое напряжение накапливается постепенно, но планомерно. Сначала вы его совсем не замечаете. Потом как будто какой-то дискомфорт после сна, работы или резкого движения. Можете обнаружить асимметрию при поворотах и наклонах влево и вправо.
Рано или поздно такое напряжение трансформируется в боль. Иногда сразу острую, сильную, иногда хроническую, постепенно нарастающую.
✅ Напряжение иногда возникает и из-за неверного выполнения упражнений. Неправильная техника может спровоцировать дискомфорт и боль даже у самого здорового человека.
Что важно предпринять, если у вас появилось напряжение в шее?
🔸Установить причину подобной проблемы.
С этим позволит разобраться тестирование вашей костно-мышечной системы, обследование у доктора-кинезитерапевта. После диагностики и беседы с врачом вы сможете узнать, что же стало решающим фактором в вашем случае.
🔸Устранить сам мышечный спазм.
В этом вам помогут массаж и специально подобранные упражнения.
🔸Укрепить мышцы и предотвратить повторные проблемы с шеей.
Какой смысл просто устранять мышечный спазм, не работая с причиной. Этак он у вас через пару дней вновь появится. Поэтому важно более комплексно подойти к решению проблемы.
Если у вас есть дискомфорт в шее, не ждите, когда это перерастёт в выраженную боль. Действуйте и наслаждайтесь жизнью в здоровом теле
Для записи на консультацию в Центр доктора Бубновского: ➡️ https://benefit.centr-bubnovskogo.ru