О том, что сахар — это белая смерть, знают многие. Он убивает стройность, нарушает обмен веществ и оседает не только на боках, но и в сосудах, органах и на коже.
О необходимости контроля сахара в рационе тоже известно многим. Нормой потребления сахара в день считается 50 г или 12 чайных ложек сахара — сюда входит весь сахар в продуктах, а не только сыпучий песок. Но это для абсолютно здоровых людей, а такой вид в природе встречается редко.
Остальным 99,9% населения лучше сократить эту цифру вдвое и придерживаться правила 6 чайных ложек. И мы даже стараемся исключать чрезмерную сладость из меню, чтобы не выходить за пределы допустимого.
Порой кажется, что все удалось: мы едим мало сладкого, не балуемся фастфудом, игнорируем газированные напитки. Но некоторые продукты здорово нас обманывают.
Сколько же на самом деле сахара съедает в день человек, который отказался от сладкого? Пройдите тест, чтобы узнать, сможете ли вы определить “сахарную бомбу” в своей продуктовой корзине
Пока вы отходите от шока, подведем итоги…
Как оказалось, много фруктов в рационе — это не так уж и полезно. А знакомые “правильные” продукты могут скрывать много сахара в составе.
Будьте внимательны к своему питанию, изучайте этикетки, не верьте в рекламные мифы, и организм отблагодарит вас стройностью, энергией, красотой и хорошим самочувствием!
Присоединяйтесь к нашему бесплатному вебинару ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШЕЙ ТАРЕЛКЕ
