В данной статье я описываю свой опыт и ни к чему не призываю. Прежде чем применять к себе ту или иную систему питания, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом!
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня подошла к концу третья неделя моей диеты, и я спешу поделиться с Вами ее результатами. Итак, как обычно начнём со взвешивания:
Как вы видите мой вес снизился ещё примерно на 1 кг за неделю, и общая потеря в весе за 21 день составила 7.1 кг. Этот потрясающий результат конечно обусловлен только тем, что диета только началась, далее потеря веса замедлится. Подробно о том, на какой диете я сижу и каких правил придерживаюсь, можно прочитать вот здесь.
Также умные весы сегодня поздравили меня с тем, что уровень висцерального жира в моем организме снизился. С отметки 25 до отметки 24.
Висцеральный жир - тот жир, что находится внутри нашего тела среди внутренних органов. Его большое количество в организме повышает риск развития многих грозных заболеваний, поэтому падение его уровня не может не радовать.
Срывов с диеты не было, неделя прошла относительно просто, хотя похолодание внесло свои коррективы, появилась небольшая мерзлявость. Я по жизни постоянно мёрзну, а на диете уж подавно, поэтому это было вполне ожидаемо.
Прошедшая неделя выдалась очень напряженной и суматошной, было много ходьбы и суеты. В некоторые из дней, мои часы мне сообщали, что дневная норма в 10000 шагов выполнена уже к полудню.
Но несмотря на это, усталости не было, как и быстрой утомляемости. Не знаю благодарить ли за это протеин, который не даёт пропасть моим мышцам или относительно щадящий и непривычный для меня на диетах уровень калорийности.
Совсем скоро будет уже месяц, как я на диете. Будет грандиозное подведение итогов.
Спасибо, что прочитали этот небольшой отчет. Такая еженедельная форма отчетности очень дисциплинирует меня и помогает двигаться к цели, оставаясь мотивированной.
Обнимаю, Ваша Miss Skinny!