Привет, всем читателям. Мое имя Карина и сейчас я в стадии похудения. Хочу поделиться историей моей мотивации, возможно, вы в ней узнаете себя, а возможно нет, в любом случае - буду ждать вашего мнения в комментариях.
Сегодня я не буду заострять ваше внимание на питании и тренировках - обязательно обсудим это в следующих статьях. Расскажу о себе, как я пришла к похудению и что мне помогло осознать потребность в этом...
Детство
Все знают, что детство - это тот момент, когда в тебя закладывают привычки, от которых сложнее всего избавиться. Я не исключение: никогда не была худеньким ребенком, но и толстой себя назвать не могу - в меру упитанный ребенок. Ну и с едой проблем у меня не было - мама очень вкусно готовила, я всегда кушала хорошо, наверное поэтому я и выросла очень быстро. Любимое с детства - съесть сначала макароны, а котлетку оставить на десерт. Интересно, одна я такая?
Мама любила побаловать меня конфетами и сладостями, а я обожала вафли и чай с лимоном и сахаром. Сейчас, конечно, я понимаю, что наличие транс-жиров в вафлях их делает практически не съедобными, но вкус их все равно иногда вспоминаю. Как и все дети, я любила чипсы. И это моя самая главная зависимость, с которой было сложнее всего работать. Важный момент: не ем определенные продукты не потому, что я боюсь с них поправиться, а потому что моему организму они не делают пользы.
Мой способ борьбы с пищевыми привычками можно прочитать тут: https://zen.yandex.ru/media/id/5adda1c7a815f1636e59349e/kak-otkazatsia-ot-vrednostei--moi-glavnyi-sekret-v-borbe-s-piscevymi-privychkami-6135ae2e0d368d33eca8d69d
В детстве никогда не дразнили и не издевались надо мной. Лишь из-за моей скромности могли сказать или сделать что-то неприятное, но это не такая серьезная проблема. Хотя порой даже сейчас я стесняюсь, но лишь потому, что боюсь задеть других людей. Но проблема непринятия своего тела мне хорошо знакома...
Подростковые годы
Шло время, я взрослела и, как и все подростки, думала, что я такой гадкий утенок, что мне придется очень трудно в жизни. Ну да ладно... Тело мне казалось толстым, потом резко худым, потом я нашла целлюлит и поняла, что нужно что-то делать. Конечно, я проходила месяц в спортзал, но особого результата я не добилась. Ела я либо мало, либо много - как получится. Так как не было таких знаний, как сейчас, я и разгрузочные дни делала, и старалась что-то там считать...
Но спорт - это для меня была такая тяжесть - я никогда не была спортивной, не отдавали меня на танцы или атлетику. А самое забавное, что я была и худой, и стройной одновременно - выше пояса я худая, а вот бедра дружелюбно тряслись при любом удобном случае. Если вам знакомо, то я обязательно в следующих статьях расскажу, что вообще это такое и как побороть.
Сейчас
Мои подростковые попытки что-то поправить ни к чему не привели, я так и осталась сверху худой, а внизу толстушкой. Я уже вышла замуж, но мощный подзатыльничек мне дала моя фотография... Я вот дам вам лайфхак: как понять, что вам нужно худеть - сфотографируйте себя сзади в белье. Но только делайте это так, чтобы камера находилась на уровне пупка - так будет самый честный ракурс. Всё. Мой мир уже перевернулся и пути назад нет - развидеть не получиться. Я посочувствовала мужу в тот момент. А потом подумала о том, что это на самом деле мешает мне жить - я не чувствую себя уверенной в себе на пляже или в бассейне, и даже под слоями одежды мне не комфортно - я же знаю, что там не все хорошо.
И я твердо приняла решение бороться с этим как никогда раньше, т.е. правильно и осознанно, без вреда для здоровья и до победного. Я уже худела и качалась когда-то, но вот до идеала так и не дошла, но за то у меня есть бесценный опыт и знания, которыми я могу делиться, пока я тут худею и привожу себя в форму.
Цель проста - избавиться от ляшек и ушек на бедрах, а вот как я это буду делать - я опишу в другом посте, иначе уже очень длинно. Дальше, я буду набирать мышечную массу, а затем уйду в поддержание, но забыла сказать - я тренируюсь дома. Тренировки дома могут быть эффективными, и я поделюсь с вами как я провожу силовые и кардио тренировки в домашних условиях.