Упражнения, время от времени ничего не дают. Чтобы извлечь пользу из занятий, необходимо практиковать регулярно. И именно это является самым трудным. Часто ведь бывает так, что даже если с рвением мы за упражнения, то со временем желание опадают, а на их месте появляются отговорки. Главным образом перекладываем вину на недостаток времени и избыток обязанностей. Как разорвать эту петлю и продолжать в регулярности? Ответ: выработать в себе привычку активности.
Выработка навыка можно разобрать на элементы и первое, и если мы будем иметь достаточно решимости, мы сможем его построить в 21 день.
Однако, прежде чем мы перейдем к тому, как это сделать, полезно нам будет ментальное подготовка. Самое главное ответьте себе на вопрос: почему я хочу заниматься спортом? почему я хочу быть активным? какие потребности, мне это удовлетворит?
Предоставление себе самому - ответ является ключом к успеху – строит ибо мотивацию внутреннюю и сильное убеждение в целесообразности того, что мы собираемся сделать. На этом этапе стоит также отделять цель от средства к цели. Посмотрим, сами с собой, что быть активным-это для нас ценность сама по себе, или, может быть, это мера, которая должна привести нас к другой цели. Например: активность-это важный элемент нашего образа жизни? А может, это способ провести время в интересными для нас людьми? Это основные различия, которые будут нам ориентироваться на пути, и усиливать (или ослаблять) мотивацию. А значит, от нашего ответа зависит, сможет ли выстоять в выработке привычки, а потом в регулярных тренировках. Если цель окажется для нас мало интересен, мы в состоянии быстро нанести коррекцию, что значительно повышает наши шансы оставаться активным.
Иногда речь идет просто о захвате этого момента, когда достигает в нас, что, идя с другом в сквош, он нас и так не влечет, за это с удовольствием мы регулярно тренировали плаванием. Найти свое имя-это еще один ключ на пути к успеху. Иногда бывает и так, что мы не знаем, что выбрать – какая активность будет нам приносила удовольствие? Тогда не бояться покинуть области и изменить, даже если уже понесли определенные затраты, материальные или психологические, связанные с данной деятельностью. Ибо больше чем уверен, что если с нежеланием будем думать о следующей тренировке, ничего хорошего из этого не выйдет.