Касаемо устриц, их я тоже боюсь) А для всего остального, есть способ проверить. Небольшой тест (10 вопросов) на ограничительное поведение. Узнаете, знакомо ли вам чувство вины за съеденное и заодно IQ проверите (тест чуть сложнее, чем ткнуть пальцем). ⠀
Итак, включаем свои когнитивные возможности и выбираем один из пяти возможных вариантов: никогда (1), редко (2), иногда (3), часто (4) и очень часто (5). Складываем полученное количество балов и делим на 10.
⠀
Норма по этой шкале составляет 2,4 балла. Если у вас столько, чуть больше или чуть меньше, вы свободны в своем выборе еды, и она вас не пугает. Если показатель выше – вы ограничиваете себя в питании, боитесь набрать вес и запрещаете себе много всего «вредного». Ваши отношения с едой базируются на страхе, напряжении и чувстве вины. ⠀
В общем трудно вам, но как принято говорить: лайки и подписки!⠀
⠀
Делитесь количеством баллов😉⠀
#пищевое поведение #ограничительное питание #диетология #доказательная медицина #тест
⠀
⠀
