Думаю, в жизни каждого человека бывают дни, когда складывается впечатление, что все не так, как должно быть. Причины могут быть разные: увольнение с работы, разрыв длительных отношений, смерть близкого человека ... Или все сразу.
Тогда вы чувствуете, что мир рушится вам на голову. У него такое впечатление, что его жизнь теряет смысл. Он теряет контроль над всем вокруг себя и над собой.
Такое бывает, правда?
Конечно, желаю вам и себе, чтобы таких дней было как можно реже, а желательно и вовсе не приходилось. Однако жизнь сама себе говорит, что не все зависит от нас. Есть ситуации, которые мы не контролируем ... но они влияют на нас.
Эта статья предназначена для того, чтобы помочь вам справиться со своей жизнью в условиях кризиса.
Если вы сейчас проходите через подобное - держитесь и читайте!
Ниже я составил список из одиннадцати вещей, которые вы должны делать, когда что-то рушится, как карточный домик.
Прыгайте на кухню выпить кофе или чай и… читайте.
1. Не ждите, что я решу ваши проблемы
Я отмечаю это вверху списка, чтобы быть с вами полностью честным.
Эта статья не решит ваших проблем. Кроме Вас самих - никто и ничто не может решить ваши проблемы. Только ты один можешь это сделать. И я уверен, что у вас все получится.
Список ниже - это всего лишь указатель, карта. После него все станет проще, но помните - здесь вы не узнаете ни одного волшебного заклинания, которое сломало бы все перипетии вашей жизни.
У вас уже есть все необходимое, чтобы добраться прямо. Просто верьте этому.
2. Остановитесь, отдышитесь, очистите разум
Вроде бы очевидная вещь, но в вихре событий почему-то большинство из нас об этом забывает.
Если все начинает разваливаться и ваши усилия остановить бурю ни к чему не приведут - остановитесь и отдышитесь. Сосчитайте до десяти. Успокойте свои мысли. Попробуйте поймать расстояние. Постарайтесь избавиться от плохих эмоций. Не позволяйте им скрывать суть проблемы, размывайте ее. Не упускайте его из виду. Постарайтесь сосредоточиться на внешнем мире, а не на себе.
С ясным умом справляться с неприятностями будет намного проще.
3. Помните несколько основных вещей
Прежде всего - фортуна продолжается и продолжается .
Если смотреть на вещи объективно, невозможно ВСЕГДА сломаться. Ведь после ночи наступает день, после зимы - весна и так далее. У каждого времени дня, каждого сезона и каждого сезона вашей жизни есть цель. Может, вы его не замечаете, может, недооцениваете, но он где-то там. Примите это и постарайтесь использовать урок, который дает вам жизнь.
Во-вторых, некоторые вещи, о которых вы беспокоитесь прямо сейчас, не будут иметь большого значения через несколько лет.
Этот момент может не относиться к каждой конкретной ситуации, но я могу заверить вас, что он применим к большинству из них.
Можете ли вы вспомнить пять ситуаций из своего прошлого, когда вам было так чертовски грустно, и имеет ли значение причина этой печали сегодня. Вы можете это прокомментировать?
Я думаю, что в большинстве случаев это, вероятно, не так, но это вообще не имеет значения.
В-третьих, каждый бой - это шаг вперед.
Да, каждая дуэль приближает вас к цели. Вы становитесь сильнее и богаче, получая новые впечатления от каждой встречи. Может, немного потрепанный, но более уверенный. И даже если у вас появится еще один шрам, не стоит его стесняться. Шрам - доказательство твоей силы. Шрам подобен татуировке вашего триумфа.
4. Вспомните, что вы уже преодолели
Вы можете посмотреть на свои шрамы - видимые и скрытые - и вспомнить истории за ними. С чем вы имели дело до сих пор.
Возможно, вы пережили ситуацию, после которой вы сказали себе: «Если я доживу до этого, ничто не может меня убить». Вы помните, что чувствовали тогда? Вы помните страх? И что теперь - разве ты не чувствуешь себя сильнее, зная, что ты тогда имел с ним дело?
Иногда нужно просто стиснуть зубы.
5. Перестань жаловаться
Хорошо, может быть, твой босс уволил тебя неделю назад. Может, твоя девушка бросила тебя. Может, новый дизайн не получился. Видно все плохо.
И с тех пор ты сидишь и думаешь обо всем, находя вину в каждом. И вы думаете, как было бы здорово, если бы этого увольнения, расставания, неудач никогда не было. Вы все равно сидите и жалуетесь.
И что? Из-за этого что-нибудь в вашей жизни улучшилось? Не думаю.
Я полностью понимаю, что вам не нравится эта ситуация. Что тебе больно. Но - берегитесь, теперь я буду предельно честен - миру все равно.
Просто примите тот факт, что вы не всегда можете добиться успеха . Ну нет и все тут. А поскольку иногда приходится проигрывать, не лучше ли попытаться использовать это в свою пользу?
Суммируя…
"Прекрати ныть и приступай к работе!"
6. Подумайте о том, что у вас хорошо получается в жизни
Конечно, дело не в том, что все в вашей жизни рушится. У вас может возникнуть ощущение, что это так, но поверьте мне, вы ошибаетесь. Достаточно просто взглянуть шире.
Пример?
Поскольку вы читаете этот текст:
1) у вас наверняка со зрением все в порядке. Вы можете полюбоваться красивыми пейзажами. Смотреть фильмы. Водить машину. Передвигайтесь по городу без белой трости.
Ты знаешь, сколько слепых людей тебе чертовски завидуют?
2) вы можете позволить себе компьютер, смартфон, планшет или что-то еще, на чем вы читаете этот блог. А поскольку мы принимаем во внимание, что вы носите какую-то одежду и ненавидите голод - вы входите в НЕСКОЛЬКО ПРОЦЕНТОВ самых богатых людей в мире.
Независимо от того, сколько вещей в вашей жизни было неправильным, вы всегда сможете найти вдвое больше, за что вы должны быть благодарны.
Смотрите больше и будьте благодарны за то, что у вас есть.
7. Попросите кого-нибудь о помощи
Как я уже писал - решать проблемы можете только вы, но стоит задуматься, не будет ли проще, быстрее и хотя бы немного приятнее с кем-то рядом с вами.
Стоит время от времени спрашивать мнение других людей. К их советам стоит прислушаться. Стоит принять некоторую поддержку. В конце концов, мы не каменные.
Проблема с просьбой о помощи - это так называемая гордость. Гордость, которая мешает вам признать, что у вас в чем-то проблемы.
Я точно не знаю, откуда это. Ведь если кто-то пытается выдать себя за непогрешимого человека, значит, он лжет. Только. Нет непогрешимых людей. Никто не может быть прав навсегда. Неудачи случаются с каждым. Если кто-то говорит иначе, он обманывает других (и, вероятно, тоже обманывает).
Так почему же некоторым так сложно признать поражение? Может дело в болезненных амбициях? Может комплексы? Может обидно? Может, их всех понемногу? Если у вас возникли проблемы с просьбой о помощи, попробуйте выяснить, почему. И попытайтесь бороться с причиной.
8. Береги себя
Что бы ни случилось, вы всегда должны найти момент для себя. Не забывайте о приемах пищи, о регулярном и достаточно продолжительном сне, о физических нагрузках.
Наше тело - это не машина, которую можно использовать бесконечно. Если он вам не нравится, он может отказаться подчиняться вам в самый неподходящий момент. Чтобы справляться с проблемами, нужно быть в хорошей форме.
И вам будет трудно поддерживать его, пока вы бодрствуете и едите нерегулярно. Возможно, вы сможете работать так неделю или две, но в долгосрочной перспективе это не так.
Я серьезно - берегите себя!
9. Подождите
Бездействие - это сложно, но может случиться так, что ничего не делая - вы делаете много. Да, иногда нам просто нужно переждать данный кризис.
Если бы вы жили на Торнадо-авеню в США и услышали тревожное предупреждение о надвигающемся вихре, что бы вы сделали? Он, вероятно, побежал в убежище и ждал, пока торнадо уйдет, и вся опасность исчезнет. Вам, вероятно, не пришла в голову идея вернуть его обратно, используя, например, вентиляторы, которые у вас есть дома, не так ли? Или вы бы не размахивали руками с криком «убирайтесь», зная, что это все равно ничего не даст. Если бы вы это сделали, вас, вероятно, затянуло бы смерчем, и все.
А убежище позволяет пережить этот смерч. Когда угроза миновала (потому что она всегда заканчивается в конце!) - вы выходите живым и невредимым. И тогда можно начинать отрабатывать убытки.
10. Будьте полны энтузиазма
Трудно применять в очень экстремальных ситуациях, но в остальном ... может, стоит попробовать?
Знаете ли вы, что смех высвобождает так называемые «гормоны счастья», эндорфины? Да, это тоже подделка.
В жизни важен энтузиазм. Люди, которые умеют радоваться мелочам, удивляться неизведанному, испытывать хорошее ... обычно более счастливы. Конечно, улыбаться - это искусство, особенно когда дела идут не так, как нужно. Но поверьте, с улыбкой на лице легче справляться с проблемами. А в искусстве улыбки всегда можно и стоит тренироваться.
Энтузиазм пригодится и при решении проблем. Будьте как ребенок, который запускает компьютерную игру и пытается вывести ее на новый уровень. Он совмещает - если не так, то да. Если это невозможно, он попробует по-другому. Он постоянно пытается достичь своей цели, ему любопытно, что будет дальше, он заинтригован. Он играет с этим.
Может быть, когда вы отойдете на подходящую дистанцию, вы сможете аналогичным образом отнестись к своей нынешней ситуации? Как будет следующий уровень в игре под названием жизнь?
11. Используйте своё творчество
А теперь позвольте мне задать вам загадку.
Представьте, что вас заточил какой-то псих. Вы не знаете почему почему? Однажды он приходит и предлагает игру: он берет в одну руку белый камешек, а в другую - черный. Если укажете где белый - можно уходить. Если вы потерпите неудачу, вы останетесь там навсегда.
Вы соглашаетесь с предложением, но перед самим «соревнованием» замечаете, что гость - обычный читер и вместо одного белого и одного черного он взял двух черных. Что ты делаешь?
Что, если я скажу вам, что вместо того, чтобы паниковать, называть мошенника и т. Д., Вы очень легко можете добиться стопроцентной свободы?
Теперь ты знаешь?
До сих пор не?
Я брал у него из рук один камешек, неважно какой, и, не показывая его цвета, избавлялся от него. Я бы, например, проглотил. И я бы сказал, что, поскольку мы не знаем, какой камешек я нарисовал, мы должны проверить, что осталось у него в руке. Поскольку он был черным - логично, что я рисовал белым, не так ли?
Этот пример демонстрирует важность творчества и нестандартного подхода к КАЖДОЙ проблеме.
Прежде всего - не паникуйте. Нет ситуации без решения.
Второе - думать, искать нестандартные, не схематичные решения.