Почему мамы доводят себя до нервных срывов?
Потому что в головах у многих прочно сидит некий идеальный образ себя. На этой картинке нет места усталости, раздражительности, злости. Идеальная мама всегда мила, улыбчива, добра и терпелива.
Глянцевые журналы и соцсети подливают масла в огонь, подогревают такого рода представления, публикуя фото счастливых беззаботных мам и малышей. На таких фото нет места негативу, все как будто живут в стране розовых единорогов.
На самом же деле однообразные будни, недостаток общения, впечатлений, хронический недосып, накопившаяся усталость, постоянное хныканье или мамканье не самым лучшим образом отражаются на нервной системе мамы.
А если нет возможности отдохнуть и переключиться, сменить картинку, то рано или поздно происходит эмоциональное выгорание, состояние, когда человек чувствует себя опустошенным, когда плохо морально и физически, появляется апатия ко всему.
Сначала возникает усталость, раздражительность, это тот период, когда самое время немного сбавить обороты и дать себе отдохнуть.
Если этого не происходит, наступает следующая стадия - стиснув зубы и пряча негативные эмоции, человек
продолжает жить привычной жизнью, выполнять намеченные дела, не жаловаться, терпеть.
Но всему есть предел, наступает третья стадия - срыв высшей нервной деятельности.
Поэтому в данном случае очень актуальна инструкция, которую можно услышать в самолёте:"Наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребёнка". То есть вдохните кислород сами, только тогда вы сможете помочь ребёнку. Уставшая, вымотанная мама мало чего полезного сможет своему ребёнку дать.
Разрешите себе быть неидеальной. Если вы не будете идеальной, мир не рухнет.
Восполните ресурс. Подумайте, что помогает восстановиться именно вам? Сон? Прогулка в одиночестве? Встреча с друзьями?
Нам, мамам, ооочень важно иметь хоть немного времени только для себя.
Побыть наедине со своими мыслями, когда никто не тормошит, не зовёт, не дёргает. Пройтись , шурша осенними листочками, посидеть с чашечкой кофе в кафешке или дома на кухне. Съесть шоколадку, купленную только себе, любимой.
Восстановить душевные силы. Восполнить ресурс. Ведь мама - это не робот, который безостановочно достает откуда-то эти силы и этот ресурс. Мама - тоже человек, который устает, раздражается, злится.
Личное время - непременно, хоть немного, но каждый день. Чтоб сделать "добрую маму", а потом с новыми силами слушать, жалеть, любить.