Приветствую Вас на канале "Маша о Важном"!
В назначенное время в дверь робко постучали. Женщина заглянула и спросила: "Можно?".
Татьяне 36 лет, она замужем, у неё есть дочь. Много лет назад она приехала в Москву из Липецкой области. Устроилась на работу, вышла замуж, родила ребёнка, после декрета снова вышла на работу. В общем и целом, её жизнь (работа-дом-работа) похожа на жизнь миллионов российских женщин.
Внешне она ничем не выделяется... Её можно отнести к тому типу женщин, на которых посмотришь и не можешь определить возраст, вроде и 30, а вроде и 40 дашь... Стеснительность, робость и неуверенность в таком возрасте уже не к лицу женщине...
Стало интересно, что привело молодую женщину ко мне.
Оказалось, этим летом она ездила в свой родной посёлок и встретила школьную подругу, с которой давно потеряла связь. И эта подруга произвела на Татьяну такое большое положительное впечатление, что она решила обратиться к психологу с вопросом, что с ней (Татьяной) не так...
С Татьяной мы разобрались, переходим теперь к подруге, чем же она так покорила мою новую клиентку.
Удивить мне вас нечем... Подруга оказалась приятной, ухоженной внешне (в связи с этим многие её считают симпатичной), любящей себя барышней. Худенькая, стройная, со вкусом подбирающая одежду, которая скрывает недостатки (а они есть у каждого), милая, но знающая себе цену, обаятельная, много улыбается, эрудированная, много всего знает, в курсе современных веяний и просто приятная в общении... Все у неё в руках горит, много всего успевает. Окружающих к ней тянет как магнитом.
Проблемы клиентки:
- недостаточная самоценность, отсюда →
- неуверенность в себе;
- неумение отстаивать свои границы;
- неумение правильно расставить приоритеты;
- плохой тайм-менеджмент.
Мое первое домашнее задание для Татьяны:
- устроить «неделю заботы о себе»!
А теперь давайте немного поговорим о том, что значит «забота о себе»? Это понятие намного шире, чем может показаться на первый взгляд. Красивая стрижка, аккуратный маникюр, новое платье и массаж, это только внешнее. Настоящая забота о себе намного глубже. В современном ритме жизни, очень часто на пределе возможностей, нас сопровождают переутомления, недосып, еда на бегу и т.д. Очень важно научиться и сделать так, чтобы забота о себе стала частью вашей жизни.
- найти свои границы и обозначить их миру. Начать со своего уважительного отношения к этим границам. В современном мире очень сложно тому, кто не умеет говорить «нет»;
- ваши чувства и ваши потребности – это очень важно. Уделите им внимание. Вы этого заслуживаете. Начните прислушиваться к себе. Вы – ценность;
- никто не идеален. Перфекционизм это здорово, но в пределах разумного. Похвально, когда вы хотите идеальной чистоты в доме, но, если из-за этого вы превратились из женщины в уборщицу, которой не хочется делать маникюр, так как руки все время в воде и которая ходит с гулькой на голове, это уже вопрос к вам. Зачем?
- выбирать окружение. Стремитесь больше общаться с людьми у которых хочется учиться и старайтесь ограничить общение с теми, кто постоянно ноет и всем недоволен;
- познавать себя. Исследуйте свой внутренний мир. Путешествие вглубь себя жутко увлекательная штука. Смотрите, чувствуйте, слушайте, учитесь…
Мои хорошие, а как Вы заботитесь о себе? Делитесь опытом!