10 бурпи +15 см до перекладины Наш комфортный мерч тут Либо второй вариант тренировки Тренировка дня #CFMOLOT 1. 10 минут, в начале каждой минуты: 5 толчковых швунгов штанги Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить на время 5 кругов (лимит 15 минут):
15 калорий гребля
15 бросков мяча 9/6 кг
15 прыжков через коробку 60/50 см По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно! Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK
Тренировка дня #CFEKB
1. 15 минут, чередуя:
10 жимов лежа,
200 метров бег,
10 перешагиваний короба 60//50 с гантелями 22.5//15
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 10 минут:
5 подъемов гирь с пола в стойку,
5 выбросов гирь,
5 строгих подтягиваний на перекладине,
10 бурпи +15 см до перекладины
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. 10 минут, в начале каждой минуты: 5 толчковых швунгов штанги
Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить на время 5 кругов (лимит 15 минут):
15 калорий гребля
15 бросков мяча 9/6 кг
15 прыжков через коробку 60/50 см