Здравствуйте уважаемые подписчики и гости моего канала.
Уже почти месяц я ничего не публиковал на дзене. У меня всё нормально, просто было лето, время отдыха и отпусков. Не хотелось вспоминать о болезнях.
Но вот лето прошло и пора возвращаться к обычным делам. Напоминаю, что весь этот блог посвящён тому, что случилось со мной несколько лет назад.
Многолетняя работа за компьютером и стрессы привели ухудшению остеохондроза, особенно шеи. И как результат - к сдавлению сосудов, снабжающих мозг. Развилось огромное количество симптомов. Восстановление из этого состояния было долгим, и я перепробовал много разных вещей.
Кстати насчёт лета.
Одним из самых действенных способов борьбы с деградацией позвоночника всегда считалось плавание. В бассейне или в море, оно всегда оказывает прекрасный эффект на здоровье.
И действительно, не говоря уже о том, что нахождение в воде способствует расслаблению, плавание очень полезно. Если не просто плескаться в воде, а именно плавать, хотя бы по часу в день, то тренируются практически все группы мышц. В том числе, как мне казалось, и мышцы позвоночника.
Но буквально сегодня я неожиданно прочитал, что по последним исследованиям учёных (возможно британских) как раз глубокие мышцы, стабилизирующие позвоночник, при плавании практически не затрагиваются.
Интересно будет узнать мнение специалистов, попробую поискать информацию на этот счёт. Неужели даже плавание не действует на глубокие мышцы?
Но в таком случае чуть ли не единственным действующим методом для их восстановления и тренировки остаётся специализированная гимнастика. Один из видов такой гимнастики (а именно, статические упражнения для шеи) я уже подробно описывал, в том числе отдельно разбирал технику выполнения.
Был бы рад узнать, есть ли за прошедший месяц прогресс у постоянных подписчиков, которые делали эти упражнения. Надеюсь у вас всё в порядке, здоровья всем и хорошего настроения!
------------------------------------
Напоминаю, что на моём канале есть список тематических статей, где можно ознакомиться со всей полезной информацией, которую я успел опубликовать за полгода в этом блоге.
Предупреждение для дзена, в случае чего обязательно проконсультируйтесь со специалистом.