Добрый день, дорогие друзья! Сегодня поговорим о нашем щите от различных инфекционных и прочих воздействий - иммунитете. Вот несколько советов по укреплению иммунитета в осенний период.
1. Физические нагрузки. Во время осеннего периода, если вы активный человек, вам в первую очередь необходимо увеличить свои физические нагрузки. Во время физических нагрузок кровь больше обогащается кислородом, повышается тонус организма. Физическая нагрузка улучшает доставку кислорода и различных питательных веществ ко всем клеткам вашего организма.
2. Вода. Элемент, дарующий жизнь. Для иммунитета главным органом является кишечник. Утром стакан воды натощак пробуждает его работу. Помимо прочего вода выводит из организма токсины.
3. Хороший сон. Для хорошего функционирования иммунной системы необходимо высыпаться 8 часов в сутки. Если все-таки нет такой возможности, попробуйте найти время поспать днем хотя бы час. Дневной сон повышает функционирование иммунной системы, способствует выработке цитокинов, интерферонов. Благодаря этому иммунитет лучше отражает вредные внешние воздействия.
Спасибо за прочтение, друзья! Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал.
