Держим дисциплину. Сегодня встала в 8.00 опять не просто, но уже к 9 утра мой мозг проснулся и я чувствовала заряд на свершения. Кстати, я ещё добавила зарядку по утрам и аффирмации. Так что, можно сказать что первые шаги на пути «из ямы» дают результаты. Я чувствую прилив сил короче говоря, и уже мысли тревоги занимают не все мое пространство в голове.
Еще, я все ещё плохо засыпаю, не смотря на то, что применяю все методы для восстановления циркадных ритмов. Я осознала главную ошибку☝🏻
Представьте, вы заставляете себя лечь спать раньше обычного, убираете телефон из рук (когда раньше лет пять как уже ежедневно засыпали с ним на секундочку☝🏻), выключаете весь свет и звук. Ну и вот здесь начинает происходить жесть. Агааааааааа. Милллион мыслей в голове начинают сменять одну за другой, накладываться друг на друга, переворачиваться, вспыхивать, пробегать, звенеть, трещать …. Вообщем вы поняли. ВОТ ОСНОВНАЯ ПРОБЛЕМА ПОЧЕМУ Я ПЛОХО ЗАСЫПАЮ. 🤦
.
Вчера я разработала «метод» так сказать 😀 и назвала его «метод зелёного яблока». Он заключается в том, чтобы представить зелёное яблоко в своём воображении и держать его до последнего, даже если налетает мысль о чем то другом, отгоняем и думаем только о зелёном яблоке. Ничего с ним не делаем, просто представляем его перед собой. Сначала я охренела от своего неспокойного мышления, потом все таки старалась удерживать яблоко в воображении и наконец я заснула. Так что пробуем, вдруг и у вас сработает.
.
Сегодняшний вечер не обошёлся без бега, при чем ноги сами бежали в хорошем темпе. Я горжусь собой, что буквально за волосы, но тащу себя из этого болота.
Если ты хочешь больше познакомиться со мной то переходи в мой инстаграм @mary.live.mary буду рада знакомству