67 подписчиков

ВЫЙТИ ИЗ ТЮРЬМЫ МНЕНИЯ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ

4 сентября 20214 сен 2021

~1 мин

На этой неделе, много работала с темой - зависимость от чужого мнения (родителей, партнёра, детей, коллег, друзей, соседей и т.д.) хочу поделиться с вами мыслями Часто этот феномен, является одной из причин тревожного поведения, что в последствии закрепляется в неуверенности в себе и различных запретах/ограничениях в жизни Что такое зависимость от чужого мнения? Это совокупность убеждений, ощущений и программ поведения, которая проявляется в систематическом игнорировании и подавлении собственных желаний и потребностей, ради получения положительной или избегания негативной оценки другими людьми Проблема зависимости ОТ ДРУГОГО возникает тогда, когда есть внутренний конфликт, между своим и чужим. Между своими желаниями и чужими оценками Если внутри есть напряжение — значит есть конфликт, если есть конфликт — значит есть мое и чужое, которые между собой борются. Если бы не было своего, то не было бы напряжения, не было бы внутреннего конфликта, не было бы и проблемы. Мы бы просто впитывали чужое, и слепо делали то, что нам говорят Что можно сделать? Проведите самодиагностику по схеме (можете выбрать свою ситуацию)

ЧТО Я ДУМАЮ О СЕБЕ

ЧТО Я ДУМАЮ О ДРУГИХ
ЧТО Я ДОЛЖНА
ЧТО Я СЕБЕ ЗАПРЕЩАЮ

P.S. Если вам нужны примеры самодиагностики по схеме, пишите в комментариях
Прежде чем переживать по поводу чужого мнения, или из-за того, что кто-то в вас разочаровался, просто спросите себя:
НЕУЖЕЛИ СМЫСЛ ВАШЕЙ ЖИЗНИ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТОБЫ ОПРАВДЫВАТЬ ЧУЖИЕ ОЖИДАНИЯ?

Думаю вряд ли ...
У меня на этот счёт есть, собственный свод правил-аффирмаций:

У меня есть право на свое собственное мнение
У меня есть право перестать со всеми соглашаться
Я концентрирую внимание в первую очередь, на своих собственных ценностях, а не на ценностях других людей
И наверное одно из ключевых в этом пункте:
Я не доллар, чтобы всем нравиться :)

Концентрация внимания на себе, своих ценностях, уважении к себе, создаёт внутреннюю опору и помогает