Вина - это неотъемлемая часть психики здорового человека. Люди, у которых отсутствует чувство вины, считают всех окружающих неодушевленными предметами и для них нет разницы сломать ветку у дерева или руку человека.
Общество, в котором нет чувства вины, будет опасным и беззаконным. Этот внутренний компас позволяет человеку выбрать верный способ коммуникации с окружающими и не приносить вреда ни себе, ни другим.
Но для того, что бы чувство вины не погружало нас в бездну изматывающей и бессмысленной тревоги, нужно понимать где это чувство оправдано, а где является надуманным или внушенным, что бы манипулировать вами.
Начнем с того, что это чувство является не врожденным, а приобретенным.
Родители воспитывают в нас чувство вины, что бы понимали что такое хорошо, а что такое плохо.
Ученые говорят, что оно возникает в первые месяцы жизни из-за тех смешанных чувств, которые ребенок испытывает к матери: он может любить и не любить ее одновременно.
Наш внутренний судья управляет нами и позволяет сделать правильный выбор реакций, действий и даже мыслей, что бы "соответствовали" сами себе, не противоречили своим принципам и ценностям.
Думаю, каждый из нас испытывал чувство вины из-за ссоры, например, с продавцом. В следующий раз, попав в подобную ситуацию, вы уже не будете ссориться что бы не чувствовать себя виноватым.
Так же как гнев и удивление, грусть и страх, чувство вины принадлежит к универсальным и самым древним эмоциям. Как и все остальные чувства - это ответная реакция на действия, слова, ощущения.
Важно понимать, что это чувство не надуманно и не внушено кем-то.
Наши родители часто пользуются чувством вины: "У тебя нет времени ко мне приехать? Ну ничего страшного, попрошу соседку, она добрая и не откажет".
Если вы испытываете чувство вины постоянно по поводу и без, то это знак того, что с вашей психикой, мягко говоря, не все в порядке.
Можно попробовать для себя определить к какой категории относится это чувство. При чем, для каждого человека этих категорий может быть несколько.
Например: по реальному поводу (я поссорился с кассиром, охранником, врачом и т.д.), по надуманному поводу (я думаю, что он/она на меня обиделся/лась), мною манипулируют (родители, начальник, дети и т.д.)
Чувство вины по реальному поводу - это как раз показатель вашего психического здоровья. Нормальный человек совершает ошибки, испытывает чувство вины и извиняется.
С чувство вины по надуманному поводу все сложнее. Вам нужно сесть и разобраться с этим. Нужно понять природу чувства: когда оно возникло (вплоть до часа или минут), как долго длится, кто его вам внушил и по какому поводу. Попробуйте "разобрать на атомы" свои ощущения.
Докопавшись до сути, вы поймете что сами генерировали тревогу и постепенно, каждый раз разбирая до мелочей свои ощущения, освободитесь от пагубного влияния чувства вины.
Важно вовремя понять, что вы не справляетесь самостоятельно.
Можно справиться с чувством вины, проанализировав свои поступки, осознав её и постараться как то загладить, но не всем под силу сделать такую, иногда мучительную работу. Человек выбирает деструктивный подход и начинает испытывать чувство гнева по отношению к тем, кого обидел или думает, что обидел и наоборот: человек злится на кого-то и начинает испытывать вину.
Другими словами, вам нужно разобраться, не скрывается ли под чувством вины гнев, не спрятали ли вы что-то еще под чувство вины.
В этом случае лучше обратиться к психологу, который поможет вам разобраться.
Помните, что испытывать чувство вины - это нормально для человека!
Ненормально годами носить вину в себе, не разбираясь с этим.
Позвольте себе быть счастливым человеком!
Берегите себя!
#психология #вина #чувство вины #как справиться с чувством вины #самопознание #самоопределение #самореализация