Всем привет, в интернете очень много информации об арт-терапии. Я кратко расскажу, что это такое, в чём польза и мой личный опыт, который я получила после арт-терапии.
Арт-терапия - это вид психологической помощи. Можно получить эту помощь самостоятельно, а можно обратиться к специализированному психологу. Ещё есть множество видео психологов, где они рассказывают и показывают техники арт-терапии.
Польза арт-терапии безусловна есть. Рисованием можно прожить и прорисовать переживания, страхи, обиду и прочие чувства, которые вредят психологическому здоровью.
И это не вредно и широко используется.
Я на днях испытала горькое чувство обиды и зависти на близкого человека. В интернете нашла видео психолога на тему избавления обиды. Я просмотрела его за 15 минут. Нарисовала, ответила на вопросы, и мне стало значительно легче.
Это арт-терапия проходила так: психолог погружал в фантазию. Фантазия была на тему того, что я иду к морю, сажусь на лодку и из лодки выкидываю груз камней, мусора и прочего. После того как я мысленно расчистила лодку я отправилась в море. И я представила остров, где мой город мечты, светит солнце, мои родные, мечты и я легко плыву к этому острову.
Дальше психолог попросила не обращать внимание на красоту рисунка и изобразить самый яркий момент из фантазии.
Я нарисовала лодку и город мечты на горизонте.
Дальше после рисования на обратной стороне рисунка я ответила на несколько вопросов.
И всё. На этом сеанс арт-терапии закончен. Конечно, в личную встречу с психологом он должен разобрать рисунок. Мне очень понравился этот метод, и я решила завести целый скетчбук для арт-терапии и заниматься своим психологическим здоровьем.
А вы пробовали арт-терапию? А хотели бы?
Спасибо огромное за прочтение статьи, я буду очень рада вашему комментарию и подписки.