Здравствуйте мои дорогие!
Я сегодня была просто в шоке! Я конечно что то подобное предполагала, но не думала что до такой степени!
В общем смотрите сами!
Это сколько я воды ненужной в себе таскала? Насколько зашлаковала свой организм? И ещё удивлялась рыхлости тельца и отёчности мордашки.
Вот что значит взять себя в руки и начать нормально питаться, пить и двигаться.
Ведь прописные же истины!
Нехватка воды - 1!
Вы же знаете что нехватка воды в организме приводит к её задержке? То есть организм её просто накапливает (опасается, что вдруг совсем больше пить не дадут))
Переедание - 2!
А если ещё и добавить то безумное количество соли которое мы потребляем вместе с едой и едой в больших, не нужных нам количествах, то возникают сомнения в нашем здравом смысле.
Ведь все мы хотим хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, но делаем всё с точностью наоборот. Я сейчас больше о себе говорю...
Гиподинамия - 3!
Бич современного общества отсутствие даже не то что бы физических нагрузок, а отсутствие движения совсем. И это очень грустно, господа.
Ведь когда человек не двигается, лимфа в организме застаивается, не циркулирует в должном режиме, шлаки и токсины не выводятся. Что приводит к грустным последствиям и хорошо если просто внешним...
Ладно, что то я разумничалась, все (и я в том числе) это прекрасно знают. А придерживаться их или нет - это личное дело каждого.
Мой день
Завтрак 9.30
Кофе с молоком и без сахара. Сразу фотографировать не стала, потому что остынет (не люблю холодный кофе)
Обед 14.00
Перекус 16.00
Кофе с молоком
Активность
Всё это время я сидела дома, поэтому двигательной активности ноль..
А потом мы поехали на праздник города, я там находила почти 5 тыс. шагов и наела..
Перекус 19.00
Кофе с сахаром
Ужин 20.00
Шаурма! Большая. Чертовски вкусная...
Запила чашечкой латте, благо что без сахара.
Угрызения совести отсутствовали от слова - совсем.
На этом всё не закончилось, так как домой вернулись поздно, а поговорка "Кто не спит, тот ест!" - верна на 100%, у меня случился очень поздний перекус...
Перекус 23.00
Тушёнка утиная 100 гр., лаваш тонкий 50 гр.
Наела за день
Воду вечером не пила, забыли взять с собой, а на празднике цены заоблачные..
Чувствую, завтра меня ждёт "утро китайского пчеловода"...
Коротко о себе:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделала его под себя.
Весьма успешно сбросила около 10 кг.
Но! Потом опять набрала лишние кг. Правда, уже значительно меньше.
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 64 кг. постоянного веса!
На сегодня я с вами прощаюсь, до встречи на моём марафоне!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!