Если вас беспокоят лишние килограммы, можно попробовать избавится от них с помощью революционной диеты по методике профессора-диетолога Усамы Хамдий, которая позволяет избавиться за один месяц более чем от 25 кг. Диета Усама Хамдий — это комплекс питания, направленный не на сокращение калорийности продуктов, как это делается в большинстве современных диет, а на укрепление определенных химических реакций при обмене веществ. По этой причине очень важно точно придерживаться этой диеты, не изменяй рекомендации и продукты.
Диета Усама Хамдий рассчитана на три недели, в течении которых вы должны будет точно соблюдать рекомендации по меню и некоторые правила питания. Во время следования диете, рекомендуется пить большое количество жидкости. Можно пить чай и кофе, но только без молока и сахара. При приготовлении блюд НЕ допускается использование соли, перца, чеснока и лука.
Первая неделя диеты Усама Хамдий
Помните, что завтрак на ближайшие семь дней одинаковый и состоит из половинки апельсина и двух сваренных вкрутую яиц.
- День 1. На обед можно есть неограниченное количество одного вида фруктов. Ужинать небольшим количество нежирного мяса из которого можно приготовить котлеты.
- День 2. На обед едят куриное мясо, желательно отварное. Ужин состоит из одного грейпфрута и легкого овощного салата.
- День 3. Обед — помидоры и небольшое количество нежирного сыра или творога. На ужин, поджаренное мясо, но помните, что баранина запрещена.
- День 4. На обед — любой вид фруктов. На ужин можно съесть салат и поджаренное нежирное мясо.
- День 5. Обед — два варенных яйца и неограниченное количество овощей. На ужин — жареная рыба или креветки, легкий овощной салат и один апельсин.
- День 6. Обед — любое количество одного вида фруктов. На ужин — салат и жареное мясо.
- День 7. Ваш обед должен состоять из отварного куриного мяса, овощей и одного грейпфрута.
Вторая неделя диеты
Завтрак в течении недели, такой же как и в первую неделю диеты Усама Хамдий.
- День 1. На обед — два вареных яйца и легкий салат. Ужин — один апельсин и пара вареных яиц.
- День 2. Обед — салат и жареное мясо. Ужин — апельсин и два яйца.
- День 3. Обед — свежие огурцы и небольшой кусок жареного мяса. Ужин — два яйца и грейпфрут.
- День 4. Обед — два яйца, отварные овощи и небольшое количество нежирного сыра. Ужин — пара яиц.
- День 5. Обед — жареная рыба или креветки. Ужин — два яйца.
- День 6. Обед — мясо, свежие помидоры и апельсин. Ужин — фруктовый салат.
- День 7. Обед и ужин — куриное мясо, помидоры и грейпфруты.
Третья неделя диеты Усама Хамдий
В течении дня можно есть неограниченное количество определенных продуктов:
- День 1. Фрукты.
- День 2. Отварные овощи и легкие овощные салаты (исключение — картофель).
- День 3. Фрукты и овощи в любом количестве.
- День 4. Жареная рыба, креветки и овощи.
- День 5. Отварные овощи, нежирное мясо, курица.
- День 6 и 7. В эти дни можно есть только один вид фруктов.
Хотя диета Усама Хамдий и является условно безопасной, все же перед началом рекомендуется посоветоваться с врачом, поскольку существуют некоторые ограничения. Например, нельзя придерживаться диеты людям страдающим различным формами пищевой аллергии или заболеваниями пищеварительной системы.