Добрый день дорогие читатели и подписчики моего канала!
Я начинаю свой новый марафон похудения, решила назвать его "Вернуть себя". Ведь я уже практически приблизилась к своей цели и всё опять потеряла...
Кстати и тогда я находила в чём к себе придраться, всё таки чтобы увидеть ту фигуру какую мне хотелось бы, без серьёзных тренировок наверное не получится...
Мой день
Фото весов не получилось(( Придётся поверить мне на слово))
Вес с утра был 67,9 кг.
С утра выпила 2 кружки воды.
Собрала ребёнка, собаку и побежали... Дитё в садик - мы с собакой на прогулку. Находили аж 4000 шагов. Пошли домой завтракать.
Завтрак 10.00
Запила большой кружкой кофе с молоком и без сахара (300 гр.)
Перекус 12.00
Кофе с молоком 200 гр.
Обед 15.00
Перекус 18.00
Яблоко небольшое
Фото тоже нет потому что гуляли.
Прогулка
Пошли с собакой забрали ребёнка из садика и пошли наматывать километры) Особого удовольствия от прогулки, конечно, не получила. Потому что у меня всего две пары глаз и рук, а следить нужно было за двумя малышами) Пёсель хотя к поводку и привык, но всё время пытается куда то тянуть... Я психовать начинаю.
Из плюсов встретили с тренировки Макса, и меня грело осознание того сколько шагов я находила. Организм был шокирован)))
Ужин 20.30
В кадр не попал арбуз...550 гр.
Ужин растянулся надолго..
Перекус 22.00
Творог 80 гр.
Короче меню, а особенно вечернее, далеко до идеала. Тем не менее калораж меня приятно удивил и голодной я себя не чувствовала, а вечером даже наоборот)
Физическая активность сегодня была на высоте
Так я ещё и зарядку делала! Вот какая я молодец!
Коротко о себе:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделала его под себя.
Весьма успешно сбросила около 10 кг.
Но! Потом опять набрала лишние кг. Правда, уже значительно меньше.
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 64 кг. постоянного веса!
На сегодня всё, до встречи завтра на моём канале.
С нетерпением жду завтрашнего взвешивания.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!