Дзен привет. Для меня вопрос о том, сможет ли пожать натурал 200 кг остается открытым. Не буду лукавить и скажу, что дальнейшие 5 лет для меня-это цель № 1.
Почему так долго?Дело в том, что я не выступающий спортсмен и поэтому мне некуда торопиться с достижением поставленной мною задачи. Я делаю все исключительно для собственного удовольствия.
Вот сегодня я хотел кратенько поговорить о своих перспективах в жиме лежа, а также поделится своей позицией о том, сможет ли каждый человек достигнуть такого результата в жиме, как 200 кг.
Давайте с самого начала определимся, что каждый натурал натуралу-рознь. Это значит, что пожать такой чудовищный вес может далеко не каждый.
Конечно, что первое приходит в голову-это генетика. Вроде мы все одинаковые, но в тоже время все разные (спасибо кэп). Не каждый рождается с анатомически правильными рычагами, мощным плечевым поясом или богатырской силой. Конечно, есть такие люди, как Кирилл Сарычев, который от рождения обладает огромной силой и сам под 2м ростом. Сарычев рассказывал, что когда впервые пришел в зал, то с самого своего первого жима лежа смог пожать 90 кг.
Когда я пришел в зал, то от силы пожал 40 или 50 кг. Представляете какая силища у Сарычева? В тоже время есть такие люди, которые с виду не обладали выдающееся генетикой, однако смогли развить в себе чудовищный потенциал. Например, таким человеком является Дмитрий Головинский. По его рассказам и фотографиям, он был длинный и тощий, а когда пришел в зал то не смог потянуть 50 кг. Однако, Дмитрий стал тренироваться и достиг выдающихся результатов: в натураху (сейчас Дмитрий не натуральный атлет) он смог пожать около 220 кг (точно не помню, поправьте в комментариях).
Именно такие люди как Дмитрий меня вдохновляют. Если подобрать правильных подход к тренировкам и запастись терпением, то возможно получить отличный профит. Понятное дело, что не каждый так сможет и такие люди, как Дмитрий-это скорее исключение из правил, чем само правило.
Но в тоже время я верю, что в моем случае данный результат мне по силу.
Для этого у меня есть несколько причин:
Если учесть то, что за 5 лет я смог себе поднять приседания со штангой с 90 кг до 200 кг, то при расстановке приоритетов в составлении программы тренировок, я смогу добиться отличного результата и в жиме лежа. Три года назад я себе поставил цель присесть 200 кг и эту цель выполнил в начале 2021 года, причем я присел с большим запасом.
- Три года назад для меня это была нереальная цель, меня давило уже на 140 кг и я не представлял, как можно прогрессировать дальше. Становую тягу я вообще никогда не делал и за 6 месяцев смог спокойно потянуть 200 кг в начале 2021г..
- На протяжении своего тренировочного стажа я больше делаю акцент на гипертрофии. Моя тренировка в большинстве случаев строится от 6-12 повторений с легкими, средними и тяжелыми весами. Если я хочу много жать, то мне необходимо перестраивать тренировку с акцентом на жим и больше работать на увеличение предельного максимума, а работу на силовую выносливость пока оставить.
- Даже при своих тренировках на гипертрофию, мне удалось пожать 155 кг на раз. Я считаю, что это отличный результат с учетом того, что я всегда тренировал жим от 5 повторений и выше, Когда я побил свой личный рекорд, то чувствовал в себе огромный запас сил и осознал, что спокойно могу прогрессировать дальше.
Таким образом, в себе я уверен, что рано или поздно у меня получиться пожать 200 кг, однако я допускаю, что до такого результата сможет дойти не каждый. При достижении таких весов в жиме, играет огромное количество факторов, которые сложно уместить в одну статью. Может быть я сделаю отдельный материал на данную тему.
Друзья, а вы что думаете? сможет ли натуральный атлет пожать 200 кг? Делитесь своим мнением в комментариях!
Если вам понравился материал, поставьте пожалуйста лайк👍👍👍 и подпишитесь на мой канал ✔. При подписке вы не будете пропускать мои полезные материалы. Советую подписаться.
Также вы можете оставить донат, нажав на кнопку ниже, так вы поможете мне (автору) в развитии канала, а я буду вас радовать регулярным качественным контентом.
Здесь также оставлю ссылки на материалы, которые вам будет интересно почитать:
-Почему зарубежные кОчки лучше Отечественных?
-Что не так с отечественными бодибилдерами?
-Black lives matter в бодибилдинге
-Как накачать дельты-ядра? несколько практических рекомендаций
-Можно кушать на диете не дробно и после 6 вечера
-Советчики в зале. Если ты так будешь делать, то рано или поздно получишь по башке
-После прочтения статьи, ты не будешь думать категориями "вредные" и "полезные" продукты