Нет ничего проще чем медитация, ведь это самый простой способ самовосстановления, получения здоровья и молодости, а техник медитаций очень много - от простых до сложных, сегодня же мы поговорим о самой простой медитации, где вам абсолютно ничего не нужно делать. Восстановите себя, свою молодость и станьте нацеленным на долголетие - не будем терять лишнее время. Давайте подробно обсудим медитативную технику.
Медитаций на канале за все время было много, но я стараюсь пробовать и делать то, что было бы совсем просто и легко, ведь не у всех есть время и силы делать что-то невообразимое. Но почему именно медитация - дело в том, что данная техника полностью успокаивает человека, отводит влияние тревоги, раздражения и стресса на физическое тело. В таком случае сам человек начинает излучать определенную волну, которая характерна для спокойного состояние, что-то похожее происходит во время сна, но в период бодрствования мы можем медитировать. В результате волна способствует самовосстановлению физического тела, а также молодости и долголетию, естественно, что все это не так уж и просто, но попробовав несколько раз - я уверена, всё у вас определенно получится, только не бросайте и не сомневайтесь.
Медитация позволит:
- обрести ощущение лёгкости и свободы от окружения
- уменьшается раздражение и усталость
- восстанавливается физическое тело и его здоровье
- повышается уровень красоты, человек не внешне становится красив, а скорее внутреннее
- возвращает молодость и долголетие
Из недостатков я могу отметить, что не всегда медитация дается сразу всем, но это дело поправимое при должном усилии. Помните, что при наличии серьёзных проблем перед практикой стоит поговорить со специалистом.
Давайте делать медитацию и возвращать молодость:
Найдите для себ удобное место, лучше на природе - сядьте, можно держать глаза открытыми или закрытыми, первый вариант используется в том случае, когда хочется спать. Можно включить лёгкую музыку
- расслабьтесь, дыхание спокойное и ровное
- постарайтесь остановить поток мыслей, сосредоточившись на дыхании, если глаза закрыты
- или на каком-нибудь объекте, если глаза открыты
- и просто ничего не делая лежите/сидите и дайте мыслям остановится, найдите состояние покоя и ни о чём сильно не думайте, концентрируя внимание на том, за что зацепился взгляд или сознание
- так проводим около 15-20 минут
После чего вы можете идти и делать остальные дела.
Вот такая статья получилась - не забывайте делиться своим мнением :)