На завтрак хорошо приготовить легкий итальянский салат с вяленными томатами. Свои вяленые томаты я сделала сама . Салат готовится быстро. Он очень вкусный и полезный.
🧐Вам понадобится:
❤Салат Айсберг (или любой другой листовой салат)
❤½ банки консервированного тунца
❤5-6 шт. вяленных томатов
❤2-3 ст. ложки каперсов
❤1 маленькая луковица
❤2 огурца
❤Оливковое масло
❤Лимонный сок
❤2 зубчика чеснока
❤Соль
🧐Инструкция
👉Салат режем или рвем руками, так вкуснее. Кладем в салатницу.
👉Лук тоже режем и заливаем горячей водой. Через несколько минут, нужно слить воду и отжать лук. Кладем в салатницу.
👉Режем огурец и томаты. Кладем в салатницу.
👉Тунец мнем вилкой. Удобно взять банку, где тунец уже измельчен для салата. Кладем в салатницу.
👉Перемешиваем салат.
👉Делаем заправку. Смешиваем раздавленный чеснок, сока лимона, оливковое масло и соль.
👉Поливаем салат заправкой сверху.
Еще раз перемешиваем салат.
👉Для вкуса можно сверху посыпать пряными травами.
Итальянский салат с вялеными томатами готов!
Напишите, справились ли вы с рецептом? Было ли вам вкусно? Как отреагировал ваш сахар? Я выкладываю только проверенные на себе рецепты. Мой сахар с ними «дружит». Но у каждого, свой организм. Интересно, как было у вас?
Оставайтесь со мной. С любовью, Тина Парменова!
#диабет #диета #кетодиета #правильное_питание #без_сахара #без_углеводов #рецепты_для_диабетиков #диетапридиабете #рецептыпридиабете #диета_при_преддиабете