Эмоциональный интеллект — набор навыков человека распознавать и понимать собственные эмоции, мотивацию и желания, а так же эмоции, мотивацию и желания других людей + способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач
Небольшой тест для того, чтобы вы могли приблизительно оценить свой эмоциональный интеллект.
Отвечайте на вопросы "да" или "нет".
- Вы можете самостоятельно вырабатывать для себя мотивацию?
- Вы можете стремиться к цели, не смотря на провалы?
- Вы можете сдерживать свои порывы?
- Вы способны откладывать получение удовлетворения?
- Вы можете контролировать свои настроения?
- Вы можете не давать страданию лишить себя способности думать?
- Вы можете сопереживать?
- Вы можете надеяться?
- Вы можете понимать окружающих?
Результаты:
8-9 ответов «да» - ваш эмоциональный интеллект хорошо развит.
5-8 ответов «да» - ваш эмоциональный интеллект развит, но есть над чем поработать. Развивая эмоциональный интеллект, вы можете значительно улучшить свою жизнь.
Менее 5 ответов «да» - вам нужно как можно скорее начать работать над своим эмоциональным интеллектом.
Эмоциональный интеллект - это набор навыков и способностей.
А значит его можно развивать!
Что нужно для развития эмоционального интеллекта?
Умение справляться с эмоциями:
- Идентификация и называние чувств
- Выражение чувств
- Оценка силы чувств
- Управление чувствами
- Отсрочка удовольствия
- Контролирование побуждений
- Ослабление стресса
- Выяснение разницы между чувствами и поступками.
Когнитивные способности:
- Разговор с собой
- Считывание и толкование социальной информации
- Сдерживание побуждений, постановка и решение задач, определение альтернативы, прогнозирование и т.п.
- Понимание точек зрение других людей
- Понимание правил поведение
- Позитивное отношение к жизни
- Самоосознание и реалистичные ожидания относительно себя
Поведение:
- Вербальное – четкое формирование мыслей, реагирование на критику, сопротивление негативным влияниям, умение выслушать других, участие в положительных группах.
- Невербальное – зрительный контакт, выразительность лица, тона голоса, жестов и т.п.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные и полезные вам публикации.
#тесты #психологический тест #психологические тесты #психология #психология жизни #психология эмоций #эмоциональный интеллект #эмоции