Со страхами можно работать😉
Рассказываю как⤵️
Корректируем свои установки через визуальный мозг, снижаем значимость многим событиям,
а соответственно и снижаем выброс кортизола.
⠀
КОРТИЗОЛ - отвечает за страх и тревогу.
Наш мозг можно условно разделить
на 3 зоны по теории Пола Маклина:
⠀
1️⃣Визуальный мозг
Эта зона отвечает за логику, рациональное мышление, язык – все то, что принципиально отличает нас от животных.
⠀
2️⃣Лимбическая система – «эмоциональный мозг»
Отвечает за эмоции, социальные отношения. Здесь зарождаются страх, веселье, смена настроений.
❗️Эмоциональный мозг не отличает угрозы нашему телу от угрозы нашему эго.
⠀
3️⃣Рептильный мозг
Отвечает за базовые функции: инстинкты, стремление к удовлетворению основных потребностей (еда, размножение, самосохранение, защита и т.д.).
⠀
Рептильная и эмоциональная системы мозга существуют вместе и слаженно взаимодействуют. Эти две системы часто берут контроль над разумом и телом.
⠀
Для рептильного мозга угроза может быть физической, для эмоционального – эмоциональной.
⠀
Например:
ПОТЕРЯ ЛЮБВИ, СТРАХ НЕИЗВЕДАННОГО,
СТРАХ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ
⠀
По мнению мозга «опасные эмоции» приводят к выбросу в организм кортизола и мы испытываем панику, страх, боль утраты на грани с физической.
⠀
Чтобы начать жить по-настоящему полной жизнью, поднять самооценку, открыть совершенно новые возможности нужно перестать БОЯТЬСЯ, значит:
⠀
1️⃣Проработаем своё восприятие
⠀
2️⃣Будем с радостью воспринимать возможности, а не испытывать постоянный страх и угрозу для организма.
Ещё больше пользы в моем Instagram: @viktoriyan_official