Если постоянно отказывать себе в сладком, срыв практически неизбежен. Лучше выбирать правильные сладости: например, сухофрукты и фрукты на завтрак, фруктовые коктейли и смузи в качестве перекуса, веганские сладости на основе яблок и орехов.
А если срыв все же произойдет, будьте готовы увеличить нагрузку в спортзале на какое-то время, чтобы компенсировать вред.