1. Раскачивайтесь как на качелях
2. Добавьте подъем коленей к груди
3. Начинайте поднимать прямые ноги
4. Пробуйте поочередно коснуться одной ногой перекладины
5. Теперь вы готовы сделать поднос к перекладине двух ног одновременно
Осваивайте каждый шаг, прежде чем переходить к следующему, более сложному.