Сегодня я снова плохо засыпала, просыпалась в течении ночи и плохо встала, но уже проснулась в 7.30, хоть и ещё пол часа валялась и заставляла себя встать.
Что в итоге я сделала вчера, чтобы восстановить свой режим. Во-первых я не ела перед сном как и полагается за 4 часа, во-вторых я попотела 😂, в-третьих я сделала контрастный душ за 3 часа, в четвёртых я легла спать в 21.30 в полной тишине и темноте, конечно немного мне мешали соседи, муж, но не сильно, чтобы это могло сильно сбить, и в-пятых я поела миндаль за час-два до сна. НО друзья, я засыпала и спала все равно плохо. Очень видимо долго я погружалась в яму, что ограничим успел привыкнуть, к сейчас тяжело перестроиться.
.
Успехи не смотря на сложности все-таки есть ☝🏻когда я попила кофе сутра и сходила в душ, почувствовала огонёк в своей душе. Костёр начинает разгораться ☺️☺️☺️☺️ Я почувствовала прилив энергии и оптимизма, того, что мне не хватало все эти дни. Через терни и к звёздам, как говорится. Просто продолжаем в том же духе, подкидываем брёвнышки в огонь, скоро разгорится и мы снова вернёмся в нормальное рабочее и счастливое состояние души и тела🔥🔥🔥🔥🔥🔥
.
Сегодня обязательно побегаю и повторю все эти процедуры. Музыку в наушники и вдоль реки или по парку на 30-50 мин. Ммм…кайф ❤️
Если хочешь ближе познакомиться со мной, подписывайся на мой инстаграм @mary.live.mary