Осенняя хандра и выгорание: в чем разница и когда бить тревогу? Сделали курс, который поможет заботиться о себе

Наступила осень, а с ней в нашу жизнь вернулись промозглые серые будни. В это время многие жалуются на повышенную утомляемость, слабость и плохое настроение.

Иногда сезонная хандра не то, чем она кажется. Если усталость не проходит, стоит задуматься, почему так происходит и как с этим быть.

Длительный упадок сил, опустошение и отвращение к работе — признаки профессионального выгорания. Его вызывают стресс и переутомление на работе.

Вы на канале Т—Ж — самого большого в России журнала про деньги. Каждый месяц 16 млн человек читают наши статьи о том, как богатеть и жить лучше

Выгорание вреднее и опаснее сезонной хандры

Если вовремя не забить тревогу, выгорание может серьезно испортить вашу жизнь.

Ухудшается настроение, и чаще возникает соблазн заесть проблемы или расслабиться с бокалом вина. Со временем это может превратиться во вредную привычку, от которой не так-то просто избавиться.

У людей, которые долгое время страдают от выгорания, часто развивается депрессия. В некоторых случаях им требуется консультация психиатра и медикаментозная помощь.

На фоне длительного стресса возникают проблемы с сердцем и сосудами. У трудоголиков выше риск сердечного приступа и инсульта. Это может привести к фатальным последствиям.

Как понять, что с вами происходит

Прислушайтесь к себе и своим ощущениям. Если вы выгорели, вас может раздражать буквально все. Коллеги и клиенты кажутся глупыми, начальник — необоснованно требовательным, а задачи — непосильными.

В отличие от сезонной хандры, выгорание не проходит за несколько недель. Чтобы справиться с ним, нужно пересмотреть свои привычки и приобрести новые, более полезные.

Курс Т—Ж поможет разобраться, что с вами происходит, и справиться со стрессом. Он создан для всех, кто много работает и сильно устал.

Автор курса — клинический психолог и психотерапевт Роман Матафонов. Он и сам сталкивался с выгоранием, но смог с этим справиться.

Наш курс включает:

1. Пять незанудных уроков

В нашем курсе вы найдете наглядные иллюстрации, жизненные истории и советы психолога.

Организуем рабочее пространство, чтобы не выгорать

2. Короткие тесты, которые помогут усвоить теорию и понять себя лучше

После каждого урока вас ждет тест. Он займет не больше 10—15 минут.

После первого урока вы пройдете тест и поймете, подвержены ли вы выгоранию

3. Несложный экзамен

Его стоит сдать всем, кто задумался о том, что выгорел.

Во время экзамена вы поможете Саше, которая работает помощницей маркетолога, справиться с выгоранием

После окончания курса вы сможете:

1️⃣ Разобраться, почему у вас возникает усталость и нежелание работать.
2️⃣ Контролировать свое состояние.
3️⃣ Научиться восстанавливаться и давать отпор выгоранию.

😏 Самое интересное мы приберегли напоследок

Курс платный, но цену вы назначаете сами. Одни наши студенты купили курс за 100 ₽, а другие — за 500 ₽.

В общем, вы платите столько, сколько считаете нужным и возможным для себя, и больше не выгораете.

✨ Да, я хочу победить выгорание